5 चीजें जिन्हें रात में खाने से उड़ जाती है रातों की नींद, भूलकर भी न करें डिनर में शामिल
क्या आप डिनर करने से पहले ये सोचते हैं कि आज जो आप खा रहे हैं वह आपकी नींद को कैसे प्रभावित कर सकता है। अगर नहीं तो आपको बता दें कि आप जो भी खाते हैं उसका असर आपकी नींद पर भी पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि आप ये जान लें कि रात को सोने से पहले क्या नहीं खाना-पीना चाहिए (Foods to avoid at Night)।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Foods To Avoid At Night: क्या आपके साथ ऐसा होता है कि आप रात को ठीक से सो नहीं पा रहे हैं या नींद काफी देर से आती है? अगर हां, तो हो सकता है कि इसके पीछे आपकी डाइट का हाथ हो। जी हां, आप डिनर में क्या खा रहे हैं, इसका सीधा प्रभाव आपकी नींद पर भी पड़ता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप सोने से पहले क्या खा रहे हैं। कुछ फूड्स (Food To Avoid In Dinner) ऐसे होते हैं, जिन्हें रात के समय खाने से या तो नींद नहीं आती या उसे पचाने में बहुत समय लग जाता है, जिसके कारण आप ठीक से सो नहीं पाते। आइए जानें रात को सोने से पहले किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।
(Picture Courtesy: Freepik )
तले हुए स्नैक्स
डिनर में या रात को समोसे, पकौड़े, कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें खाने से आपकी नींद बिगड़ सकती है। इसके पीछे का कारण ये है कि इनमें काफी फैट होता है और इन्हें पचाने में काफी समय लगता है। इन्हें खाने से गैस और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है। इसलिए रात के समय इन चीजों को नहीं खाना चाहिए।
यह भी पढ़ें: 5 लोग जिन्हें भूलकर भी नहीं खाना चाहिए टमाटर, वरना झेलने पड़ सकते हैं बड़े नुकसान
ज्यादा तीखा खाना
ज्यादा मिर्च और मसाले वाला खाना आपके पाचन के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा तीखा खाना खाने से एसिडिटी हो सकती है या पेट खराब भी हो सकता है और इन दोनों ही कारणों से आपकी रातों की नींद हवा में फुर्र हो जाएगी। इसलिए रात को ज्यादा मसाले वाला खाना खाने से बचें।