Ayurvedic Drinks: इन नेचुरल ड्रिंक्स को डाइट में करें शामिल, स्ट्रेस के साथ हेयर फॉल में भी आएगी कमी

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Ayurvedic Drinks: भारत में प्राचीन समय से ही आयुर्वेदिक उपचार होता आ रहा है। चाहे शारीरिक समस्या हो या फिर त्वचा से संबंधित परेशानी आयुर्वेद के पास लगभद हर परेशानी का इलाज है। ऐसे में आज की भागती दौड़ती जिंदगी में चिंता एक सामान्य समस्या है, जो अनेकों बीमारियों की शुरुआत करता है। इससे बचने के लिए आयुर्वेद के पास कई तरह के हर्बल और नेचुरल ड्रिंक्स हैं, जिसकी मदद से इससे निजात पाया जा सकता है।

आंवला, भृंगराज, मेथी, हिबिस्कस, नारियल पानी, नीम, धनिया के बीज, ब्राह्मी, त्रिफला और अश्वगंधा समेत कई अन्य जड़ी बूटियां हैं, जो प्राकृतिक उपचार में फायदेमंद हैं। इनके सेवन से न केवल स्ट्रेस लेवल कम होता है बल्कि इससे बालों की ग्रोथ भी होती है। आइये जानते हैं ऐसे ही कुछ हर्बल ड्रिंक्स के बारे में, जो आपकी सेहत में सुधार कर सकते हैं।

स्ट्रेस कम करने के लिए कौन से हर्बल ड्रिंक्स पिएं?

1. आंवला जूस

आंवला को इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है। यह बालों को मजबूत करने वाले गुणों से भरपूर है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, आंवले का रस बालों के रोम को पोषण देता है, उसके विकास को बढ़ावा देता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है। नियमित रूप से आंवले के रस का सेवन करने से सिर की त्वचा की सूजन भी दूर हो सकती है।

2. भृंगराज चाय

भृंगराज, जिसे "फॉल्स डेज़ी" भी कहा जाता है, सदियों से आयुर्वेदिक बालों की देखभाल का आधार रहा है। भृंगराज की पत्तियों को चाय में मिलाकर पीने से इसके पोषक तत्व शामिल हो जाते हैं, जिससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है। यह हर्बल ड्रिंक बालों को पतला होने से रोकता है साथ ही डैमेज्ड बालों को पोषण देता है।

3. मेथी का पानी

मेथी के बीज प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत करके उसे टूटने से बचाते हैं। मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें और खाली पेट उस पानी का सेवन करें। इसके नियमित सेवन से न केवल बालों का झड़ना रुकता है बल्कि नेचुरल शाइन भी बढ़ती है।

4. गुड़हल का फूल (हिबिस्कस)

गुड़हल का फूल, विटामिन और अमीनो एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो बालों के रोम को पोषण देता है। इससे बालों के मजबूत विकास को बढ़ावा मिलता है। चाय में गुड़हल की पंखुड़ियां मिलाने से रीजुविनेशन में मदद मिलती है। इसके अलावा हेयर फॉल से लेकर डैंड्रफ को रोकने और नेचुरल शाइन देने तक यह काफी मददगार है।

5. नारियल पानी

नारियल का पानी अपने हाइड्रेटिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जो बालों के स्वास्थ्य में भी मदद करता है। पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। नारियल पानी के नियमित सेवन से स्कैल्प को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है। इससे बालों का गिरना भी कम होता है।

6. नीम का पानी

नीम अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटिफंगल गुणों के लिए मशहूर है। यह स्कैल्प को साफ करके संक्रमण को रोकता है, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। नीम के पानी का घोल बनाने के लिए नीम की पत्तियों को उबालकर पिएं। इससे खून साफ होता है और बालों की ग्रोथ को भी बढ़ावा मिलता है।

7. धनिये के बीज का पानी

धनिये के बीजों में डिटॉक्स करने वाले गुण होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डाल सकते हैं। शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए धनिये के बीजों को रात भर भिगो दें और इसके पानी का सेवन करें।

8. ब्राह्मी चाय

तनाव बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है। ऐसे में ब्राह्मी चाय दिमाग और शरीर दोनों को शांत करने के लिए एक टॉनिक के रूप में काम करती है। ब्राह्मी, एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। शांत मन स्वस्थ शरीर और बालों के विकास के लिए जाना जाता है।

9. त्रिफला आसव

त्रिफला, तीन शक्तिशाली आयुर्वेदिक फलों - आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी का मिश्रण है, जो इनर बैलेंस और डाइजेशन को बढ़ावा देता है। यह डाइजेशन को सुधारता है, जिससे पेट से संबंधित अन्य बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

10. अश्वगंधा अमृत

ब्राह्मी की ही तरह अश्वगंधा भी एक एडाप्टोजेन है, जो तनाव से लड़ता है। अश्वगंधा पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीना काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह न केवल दिमाग को शांत करता है बल्कि तनाव के कारण हो रहे हेयर फॉल से भी राहत दिलाता है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Pic Credit: Freepik