रोज एक केला खाने के फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान, पाचन से लेकर दिल तक का रखता है ख्याल
केला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। फाइबर पोटेशियम और विटामिन-बी6 से भरपूर होता है। इसलिए इसे रोज खाने से आपको सेहत से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं। दिल की बीमारियों से लेकर पाचन दुरुस्त रखने तक केला एक नहीं अनेक फायदे देता है। इस आर्टिकल में हम केले से मिलने वाले फायदों (benefits of eating banana) के बारे में ही जानने की कोशिश करेंगे। आइए जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of eating banana: फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, ये हम सभी जानते हैं। ऐसी कहावत भी है कि रोज एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं ( An Apple a day, keeps doctor away), लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज एक केला खाने से आपकी सेहत के लिए कितने फायदे मिल सकते हैं। आपको बता दें केले में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-बी6, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स ( banana nutritions) पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व सेहत के लिए जरूरी होते हैं और कई परेशानियों से बचने में मदद करता है। आइए जानें रोज केला खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
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(Picture Courtesy: Freepik)
पाचन के लिए फायदेमंद
केले में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इससे पाचन बेहतर होता है और साथ ही, ये प्रोबायोटिक्स से भी भरपूर होता है, जो गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा, इसे खाने से ब्लोटिंग की समस्या भी कम होती है और पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है।
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दिल को हेल्दी रखता है
केले में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही, फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। इसलिए रोजाना केला खाने से दिल की बीमारी होने का जोखिम कम होता है।