सिर्फ खीरा की नहीं इसके बीज भी हैं गुणों का भंडार, फायदे जान लेंगे तो आप भी नहीं करेंगे फेंकने की गलती
खीरा हमारे लिए फायदेमंद होता है। पानी से भरपूर खीरा खाने से पाचन दुरुस्त होता है और शरीर हाइड्रेट रहता है। इसे आमतौर पर सलाद या रायते के रूप में खाया जाता है लेकिन कई लोग इसे खाते समय इसमें मौजूद बीज निकालकर फेंक देते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे खीरे के बीजों से होने वाले कुछ गजब के फायदों के बारे में-
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। खीरा हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होता है। पानी की भरपूर मात्रा होने की वजह से यह शरीर में पानी की कमी दूर करने के साथ ही कई फायदे भी पहुंचाता है। गर्मियों में इसे खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती हैं। लोग आमतौर पर इसे सलाद या रायते के रूप में अपनी डाइट में शामिल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ खीरा ही नहीं, बल्कि इसके बीज भी सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं।
खीरे के बीज को डाइट में शामिल करने से पाचन बेहतर होता है और त्वचा को भी अनेकों फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं रोजाना खीरे के बीज खाने के कुछ हैरान करने वाले फायदों के बारे में-यह भी पढ़ें- पोषण का पावर हाउस हैं Sprouts, जानिए क्यों डाइट में शामिल करना है जरूरी
वजन घटाने में मददगार
अगर आप अपना वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसके लिए खीरे के बीज काफी गुणकारी साबित होंगे। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इनमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिसकी वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता है।
दिल के लिए फायदेमंद
खीरे के बीज आपके दिल के लिए भी काफी लाभकारी होते हैं। इनमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। ये मिनरल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।इम्युनिटी बूस्ट करे
खीरे के बीज में मौजूद जिंक आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। जिंक इम्युनिटी सेल्स को विकास और उनकी फंक्शनिंग के लिए भी काफी जरूरी होता है। यह शरीर को इन्फेक्शन से ज्यादा प्रभावी तरीके से लड़ने में मदद करता है।