कमजोर हड्डियों में नई जान भर देगी दूध में भीगी काली किशमिश, रोज खाने से मिलेंगे और भी कई लाजवाब फायदे
काली किशमिश यानी मुनक्का को पानी में भिगोकर खाने के बारे में तो आप जानते होंगे लेकिन क्या आपको पता है कि इसे दूध में भिगाकर खाना और भी फायदेमंद हो सकता है। इससे इसकी पौष्टिकता बढ़ती है जिससे सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मदद मिलती है। आइए जानें काली किशमिश को दूध में भिगोकर खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Black Raisins Soaked in Milk Benefits: सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स को दूध में मिलाकर खाने की सलाह तो बडे़-बूढ़े कई सालों से देते आए हैं। इन ड्राई फ्रूट्स में काली किशमिश यानी मुनक्का भी शामिल है। काली किशमिश को दूध में मिलाकर खाने से न केवल दूध का पोषण बढ़ता है, बल्कि मुनक्का को पचाने में भी आसानी हो जाती है। इसलिए दूध में काली किशमिश मिलाकर खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
आप चाहें, तो दूध में मिलाकर खाने की जगह इन्हें दूध में भिगोकर भी खा सकते हैं। दरअसल, आमतौर पर हम किशमिश को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोकर खाते हैं, लेकिन आप इन्हें दूध में भी भिगो सकते हैं। रातभर भिगोकर अगले दिन सुबह इन दोनों को खाना काफी पौष्टिक होता है। मुनक्का को दूध में भिगोकर खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में जानने के लिए आपको ये आर्टिकल जरूर पढ़ना चाहिए।
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कब्ज से राहत
काली किशमिश को दूध में भिगोकर खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है। आपको बता दें कि मुनक्का में डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं, जिससे खाना आसानी से आंतों से निकल जाता है। इससे खाना तो पचता ही है, साथ ही, बाउल मूवमेंट यानी मल त्यागने में भी मदद मिलती है। इसलिए अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है, तो मुनक्का को दूध में भिगोकर जरूर खाएं।यह भी पढ़ें: गेहूं की जगह खाएं इन 5 तरह के आटे की रोटियां, तेजी से घटेगा वजन, अंदर हो जाएगी लटकती तोंद