Blood Sugar कंट्रोल करने के साथ ही रहना चाहते हैं एनर्जी से भरपूर, तो बस सुबह-सवेरे खाली पेट खाएं Chia Seeds
Chia Seeds का नाम तो हम सभी ने सुना होगा। यह इन दिनों कई लोगों की डाइट का हिस्सा बन चुके हैं। ज्यादातर लोग वेट लॉस के लिए इसे डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि वजन कम करने के अलावा इसके अन्य भी कई फायदे हैं। खासकर सुबह खाली पेट इसे खाने से दोगुने फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं खाली पेट चिया सीड्स खाने के फायदे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हो चुके हैं और इसलिए हेल्दी रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई ऐसी चीजें शामिल कर रहे हैं, तो पोषण देने के साथ ही उन्हें सेहतमंद भी बनाए। सीड्स इन्हीं में से एक है, जो पिछले कुछ दिनों से काफी प्रचलित हो चुका है। पंपकिन, सनफ्लावर, अलसी जैसे बीज आजकल कई सारे लोग अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। चिया सीड्स (Chia Seeds) इन्हीं बीजों में से एक है, जो कई तरह से सेहत को फायदा पहुंचाता है।
आमतौर पर लोग वेट लॉस के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि, वजन कम करने के अलावा यह अन्य कई फायदे भी पहुंचाता है। खासकर सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाने के कई सारे फायदे होते हैं। आइए जानते हैं खाली पेट चिया सीड्स खाने के फायदे-यह भी पढ़ें- मानसून में बीमारियों से रहना चाहते हैं दूर, तो संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा नींबू हल्दी का पानी
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
चिया सीड्स में मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में मदद करते हैं। इसे स्पाइक्स और क्रैश को रोकते हैं, जो डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
एनर्जी बनाए रखे
अक्सर सुबह उठने के बाद कई लोग आलस और सुस्ती से घिरे रहते हैं। ऐसे में सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाने से शरीर को फाइबर और हेल्दी फैट मिलता है, जिससे आपको पूरे दिन के लिए निरंतर एनर्जी मिलती रहती है।दिल की सुरक्षा करे
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो सूजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। इससे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है।
