गुणों का भंडार हैं हरे-भरे अमरूद, रोजाना खाएंगे तो सेहत होगी तंदुरुस्त
अमरूद कई लोगों का पसंदीदा फल होता है। कई लोगों को हल्के कच्चे हरे अमरूद खाना पसंद है तो कुछ पके पीले अमरूप पसंद करते हैं। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना अमरूद खाने (health benefits of guava) से कई समस्याएं कोसों दूर रहती हैं। आइए जानते हैं इसके ऐसे ही कुछ फायदे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। फलों को डाइट में शामिल करने के ढेरों फायदे होते हैं। खासकर सीजनल फल सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा से फलों को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। अमरूद एक बेहद फायदेमंद फल है जो कि ढेर सारे न्यूट्रिएंट से भरपूर होता है। इसमें औषधिय गुण पाए जाते हैं। ये मैंगनीज और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट से भरपूर होता है और ये पीरियड्स के दर्द से भी राहत दिलाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान भी ये बच्चे के समुचित विकास में मदद करता है। इसी तरह अमरूद अन्य कई प्रकार से लाभकारी है, तो आइए जानते हैं अमरूद खाने के फायदे –
विटामिन सी
आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अमरूद में कई सिट्रस फ्रूट्स की तुलना में कहीं अधिक विटामिन सी पाया जाता है। इसी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, स्किन हेल्दी होती है और साथ ही ये घाव भरने में मदद करता है।यह भी पढ़ें- रोजाना घी में मिलाकर खाएंगे खजूर तो मिलेगा दोगुना लाभ, खूबसूरती बढ़ने के साथ ही सेहत की भी होगी देखभाल
एंटीमाइक्रोबियल गुण
इसके कारण अमरूद बैक्टीरिया और वायरस को ख़त्म कर बीमारी और संक्रमण से बचाव करता है।
फाइबर से भरपूर
अमरूद डाइटरी फाइबर के बहुत बेहतरीन स्रोत हैं। इससे पाचन प्रक्रिया दुरुस्त होती है, कब्ज़ से राहत मिलती है और गट हेल्थ बेहतर होता है।एंटी ऑक्सीडेंट
अमरूद एंटी ऑक्सीडेंट से भरे हुए होते हैं जिससे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल न्यूट्रल हो जाते हैं। इससे क्रॉनिक बीमारियां होने का खतरा कम होता है।