Eating Benefits on the Floor: फर्श पर बैठ कर खाना खाएंगे तो तंदुरुस्त रहेंगे, जानिए फायदे
Eating Benefits on the Floor कुर्सियों और सोफे पर बैठकर हम अपनी बॉडी को आलसी बना रहे हैं। जमीन पर हम जिस तरह से एक पैर को दूसरे पर रखकर बैठते हैं वो एक आसन की मुद्रा होती है। इस मुद्रा में भोजन पूरी तरह पचता है।
By Shilpa SrivastavaEdited By: Updated: Tue, 29 Dec 2020 03:56 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। हमारा लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि हमारा ज्यादा से ज्यादा वक्त कुर्सियों और सोफे पर बैठकर गुजरता है। हम पढ़ाई-लिखाई से लेकर खाने-पीने के लिए भी कुर्सियों पर बैठना पसंद करते हैं। कुर्सियों और सोफे पर बैठकर हम अपनी बॉडी को आलसी बना रहे हैं। हम इतने ज्यादा मॉर्डन हो गए हैं, कि जमीन पर बैठकर खाने में हमें शर्मिंदगी महसूस होती है। क्या आप जानते हैं कि जमीन पर बैठ कर खाने से सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं। जमीन पर हम जिस तरह से एक पैर को दूसरे पर रखकर बैठते हैं, वो एक आसन की मुद्रा होती है। इस मुद्रा में बैठकर खाना खाने से भोजन पूरी तरह पचता है और पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है।
आइए जानते हैं जमीन पर बैठकर खाने के बेहतरीन फायदे
- बॉडी को स्ट्रॉग रखना है तो ज़मीन पर बैठ कर खाना खाएं। इस मुद्रा में बैठने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, पेल्विस और पेट के आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। जमीन पर बैठकर खाने से असहजता और दर्द की स्थिति में बॉडी को आराम मिलता है।
- जमीन पर बैठकर खाने के दौरान आप पाचन की नेचुरल अवस्था में होते हैं। इससे पाचक रस बेहतर तरीके से अपना काम कर पाते हैं।
- परिवार के सभी सदस्य जब एक साथ जमीन पर बैठकर खाते हैं, तो उनके बीच का संबंध भी मजबूत बनता है। इस मुद्रा में बैठने की कई परेशानियां दूर होती है। आराम मिलने से खाने का स्वाद भी दोगुना हो जाता है।
- लोग जमीन पर बैठकर खाना खाते हैं तो उनकी बॉडी एक्टिव और फलेक्सिबल बनी रहती है। जमीन पर बैठने उठने से मांसपेशियां मजबूत रहती हैं।
- आप जब कुर्सी को छोड़कर जमीन पर बैठकर खाते हैं तो आपकी बॉडी में नेचुरल स्ट्रेंथ पैदा होती है। आपके मसल्स मजबूत होते है।
- लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने से आपके हिप्स टाइट और स्ट्रॉग हो सकते हैं, लेकिन जब आप फर्श पर बैठकर खाते हैं, तो आप अपने हिप्स के फ्लेक्सर्स को आसानी से स्ट्रैच सकते हैं।
- जमीन पर बैठकर खाना खाने से वजन कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
- जमीन पर बैठकर खाना खाने से रीढ़ की हड्डी को भी आराम मिलता है।
- नीचे बैठकर खाना खाने से बॉडी पॉश्चर ठीक रहता है जिससे आपकी पर्सनैलिटी में निखार आता है।
- जमीन पर बैठकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो दिल को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है।