Benefits of Moong Sprouts: वजन घटाने से लेकर पाचन में सुधार करने तक, अंकुरित मूंग खाने से मिलते हैं कई फायदे
Benefits of Moong Sprouts स्प्राउट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। मूंग स्प्राउट्स भी इन्हीं में से एक है जिसे खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं। वजन कम करने से लेकर दिल की सेहत सुधारने तक अंकुरित मूंग कई तरह से हमारे लिए गुणकारी है। आइए जानते हैं इसके फायदे-
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Fri, 21 Jul 2023 10:57 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Benefits of Moong Sprouts: सेहतमंद रहने के लिए स्वस्थ आहार बेहद जरूरी होता है। एक सही और संतुलित आहार शरीर के संपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। कई सारे फूड आइटम्स ऐसे हैं, जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ऐसे कई फूड आइटम्स हैं, जो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। स्प्राउट्स यानी अंकुरित आनाज इन्हीं फूड आइटम्स में से एक है, जिसे कई लोग अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं।
स्प्राउट्स कई तरीके के होते हैं, लेकिन अंकुरित मूंग को खाने से सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अंकुरित मूंग को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहते हैं, तो एक बार इससे होने वाले फायदों के बारे में जरूर जाने लें।
पाचन में सुधार
अंकुरित मूंग फाइबर का अच्छा सोर्स है, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। अंकुरित मूंग में मौजूद फाइबर विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में भी मदद करता है।वजन घटाने का कारगर
अंकुरित मूंग एक कम कैलोरी वाला भोजन है, जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में यह उन लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन है, जो वजन कम करने या स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।
हृदय रोग का खतरा कम करें
अंकुरित मूंग प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह पोटेशियम का भी अच्छा सोर्स है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।ब्लड शुगर कंट्रोल करें
अंकुरित मूंग फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो ब्लड फ्लो में शुगर के अब्जॉर्प्शन को धीमा करने में मदद कर सकता है। यह डायबिटीज या प्रीडायबिटीज वाले लोगों के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
