Surya Namaskar Benefits: रोजाना सूर्य नमस्कार करने से दुरुस्त रहेगा दिल-ओ-दिमाग, मिलेंगे सेहत को कई लाभ
हमारे रहन-सहन का हमारी सेहत पर सीधा प्रभाव पड़ता है। हमारी जीवनशैली इतनी खराब हो चुकी है कि हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इस कारण लोग आसानी से कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। इसलिए हम आपको बताने वाले हैं रोज नियमित तौर से सूर्य नमस्कार करने से मिलने वाले फायदों के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Surya Namaskar Benefits: हमारी लाइफस्टाइल इतनी बदल चुकी है कि हमारे पास हमारी सेहत का ख्याल रखने के लिए समय ही नहीं है। यही कारण है कि लोग कम उम्र में ही खतरनाक बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इसलिए स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए जरूरी है कि हम अपनी जीवनशैली में कुछ जरूरी सुधार करें।
हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी होता है। इसलिए योग की मदद से शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत को भी काफी फायदा मिलता है। सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है, जिसमें सूरज को प्रणाम करते हुए अलग-अलग 12 आसनों को किया जाता है, जो सेहत के लिए बेहद लाभदायक होते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको सूर्य नमस्कार रोज करने से मिलने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं। आइए जानें सूर्य नमस्कार करने से क्या लाभ हो सकते हैं।
फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है
रोज सूर्य नमस्कार करने से बॉडी फ्लेक्सिबल बनती है। दरअसल, इसमें कुछ आसान ऐसे होते हैं, जिन्हें करने से मांसपेशियां और ज्वॉइन्ट्स फ्लेक्सिबल बनते हैं। मांसपेशियों को टोन्ड बनाने और जोड़ों को भी हेल्दी रखने में मदद मिलती है। सेडेंटरी लाइफस्टाइल की वजह से मांसपेशियों में अकड़न हो जाती है, जिसे दूर करने में सूर्य नमस्कार मददगार हो सकता है।ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है
सूर्य नमस्कार के अलग-अलग आसन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है। NIH के मुताबिक, सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियों का ठहरा हुआ रक्त एक्टिव होता है और लिवर व किडनी तक पहुंचकर डिटॉक्सिफाई होते हैं, जो हेल्दी रहने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। साथ ही, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहने से दिल को भी फायदा मिलता है।
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