Asthma Diet: अस्थमा की समस्या से निपटने के लिए इन फूड्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
Asthma Diet हर साल दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोगों की मौत अस्थमा के कारण होती है। इस बीमारी में मरीज की सांस फूलने लगती है। कई बार सांस लेने पर घरघराहट की आवाज भी आती है। अक्सर अस्थमा के मरीजों के मन में सवाल आता है कि उन्हें अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए ताकि उन्हें इस समस्या से राहत मिल सके।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Wed, 18 Oct 2023 01:57 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Asthma Diet: अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। इस बीमारी में हार्ट और फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं। सर्दियों के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। अस्थमा की समस्या में मरीज के गले में हमेशा बलगम भरा रहता है, जिससे मरीज को सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए मरीज इनहेलर या दवाएं हमेशा साथ रखना चाहिए। इसके अलावा अस्थमा के रोगियों के लिए कुछ फूड्स भी काफी फायदेमंद हैं, इन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से राहत मिल सकती है।
पालक
अस्थमा के मरीजों के लिए पालक काफी फायदेमंद होता है। दरअसल, अस्थमा के रोगियों में पोटैशियम और मैग्नीशियम की कमी होती है, जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करती है। ऐसे में आप पोषक तत्वों से भरपूर पालक को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। जिससे अस्थमा के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
संतरा
संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, साथ ही यह आपको अस्थमा की समस्या से भी बचाता है। एक रिसर्च के अनुसार, विटामिन-सी का अधिक सेवन करने वाले व्यक्तियों में अस्थमा की संभावना कम थी।यह भी पढ़ें: दिल्ली में तेजी से बढ़ रहा है प्रदूषण, अपने फेफड़ों को बचाने के लिए खाएं ये 6 चीजें
केला
अस्थमा के मरीजों के लिए केला बहुत ही लाभदायक होता है। यह पोटैशियम से भरपूर होता है, अस्थमा की समस्या से यह फल राहत दिलाने में मददगार है। इसके अलावा केले के सेवन से हाई बीपी कंट्रोल होने में भी मदद मिलती है।