Facial Exercises: लिप्स के आसपास नजर आने वाली झुर्रियों को इन 3 एक्सरसाइजेस की मदद से कर सकते हैं बाय-बाय

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Facial Exercises: हंसता हुआ चेहरा आपकी खूबसूरती को और ज्यादा बढ़ा देता है, लेकिन हंसते हुए जब लिप्स के आसपास बारीक रेखाएं नजर आने लगती हैं, तो न चाहते हुए भी ध्यान वहीं जाता है। इन रिंकल्स को स्माइल या लाफ लाइन्स भी कहा जाता है। जब आप स्माइल करते हैं, तो लिप्स के आसपास की स्किन खिंचती है, इस वजह से लाफ लाइन बन सकती हैं। वैसे आपकी कुछ आदतें भी इसके पीछे जिम्मेदार ही सकती हैं।

एक्सपर्ट्स का मानना है कि स्किन को हाइड्रेट और नौरिश रखकर काफी हद तक लाफ लाइन्स की समस्या से बचे रहा जा सकता है। इसके साथ ही कुछ एक्सरसाइजेस भी इसमें आपकी मदद कर सकती हैं, जान लें यहां इसके बारे में।

लाफ लाइंस आने की वजहें 

- स्किन की कसाव कम होना

- डिहाइड्रेशन के चलते

- जेनेटिक्स

- धूप का बहुत ज्यादा एक्सपोजर 

- सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करना

- स्मोकिंग, एल्कोहॉल का ज्यादा सेवन

पहली एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपनी तर्जनी यानी इंडेक्स फिंगर से अपने मुंह के दोनों हिस्सों को पकड़कर हल्के हाथों से खींचे। कुछ सेकेंड तक होल्ड करके रखें। दिन में कम से कम 15 से 20 बार इस एक्सरसाइज को करें। कुछ ही दिनों में आपको इसका फर्क नजर आने लगेगा। 

दूसरी एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज को आप कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं और इसका भी फायदा लंबे समय तक बना रहता है। लंबी गहरी सांस लेकर मुंह में हवा भर लें। हवा भरने के बाद मुंह को एकदम टाइट रखें। अब मुंह में भरी हवा को दाएं-बाएं, गोल-गोल घुमाएं। जब मुंह दर्द होने लगे, तो हवा बाहर निकाल दें। कम से कम तीन से पांच बार करें।

तीसरी एक्सरसाइज

अपने गालों को दाईं और बाईं ओर से अंदर की ओर सिकोड़ें। इसे फिश फेस भी कहा जाता है। जिसमें आपका चेहरे मछली की तरह दिखाई देता है। कम से कम 15-20 सेकेंड तक होल्ड करके रखें। इस एक्सरसाइज का कम से कम 7 से 10 बार अभ्यास करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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