Blood Thinning Food: इन फूड्स से नहीं होगी ब्लड क्लॉटिंग की समस्या, दिल की सेहत का रखते हैं पूरा खयाल
ब्लड के थिक होने की वजह से कई बार ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो जाती है जो सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होता है। ब्लड क्लॉट्स की वजह से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा काफी अधिक हो जाता है। इसलिए खून को पतला करने के लिए कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। जानें किन फूड्स से खून पतला करने में मदद मिल सकती है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Blood Thinning Foods: दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। पिछले कुछ दिनों में कितने ही हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले सुनने को मिले हैं। इसलिए दिल का ख्याल रखना बेहद आवश्यक होता है। कई बार किन्हीं कारणों से खून गाढ़ा होने लगता है, जिस वजह से ब्लड क्लॉट्स की समस्या हो सकती है। ब्लड क्लॉट होने से कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे- हार्टअटैक, स्ट्रोक आदि। खून को गाढ़ा होने से रोकने में कुछ फूड आइटम्स मदद कर सकते हैं। कुछ फूड आइटम्स में एंटी-कोएगुलेंट गुण पाए जाते हैं, जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, किन फूड आइटम्स की मदद से खून को पतला करने में मदद मिल सकती है।
मछली (Fish)
खून को पतला करने के लिए मछली, जैसे सालमन, मैकरेल आदि का सेवन करना फायदेमंद होता है। ये मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो ब्लड ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करने में मदद करती हैं।
हल्दी (Turmeric)
हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जो शरीर में ब्लड क्लॉट होने से रोकता है।अदरक (Ginger)
खून को पतला करने के लिए अदरक का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड में क्लॉट नहीं बनने देता। इसके अलावा ये सूजन को भी कम करता है।
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फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds)
फ्लैक्स सीड्स अल्फा-लिनोलिनिक एसिड, जो की एक प्रकार का ओमेगी-3 फैटी एसिड है, का अच्छा स्त्रोत है। यह खून का प्रवाह अच्छे से बनाएं रखता है।