Chaitra Navratri 2022 Fasting Rules: व्रत के दौरान सेहतमंद बने रहने के लिए इन चीज़ों का रखें ध्यान

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क, Chaitra Navratri 2022 Fasting Rules: इस साल 2 अप्रैल से चैत्र नवरात्रि की शुरुआत हो रही है, जो 11 अप्रैल को समाप्त होगी। नवरात्रि में मां दुर्गा की पूरे विधि-विधान के साथ पूजा की जाती है और भक्तगण अपनी क्षमतानुसार नौ दिनों का या सिर्फ पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं। नवरात्रि के नौ दिन मां दुर्गा के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा होती है। ऐसा माना जाता है कि नवरात्रि के दौरान मां दुर्गा के विधिवत पूजन से भक्तों को मनचाहा फल मिलता है और मां की उन पर कृपा भी बनी रहती है।

चैत्र नवरात्रि का वैज्ञानिक महत्व

चैत्र नवरात्रि के वैज्ञानिक महत्व की बात करें तो यह समय मौसम परिवर्तन का होता है इसलिए मानसिक सेहत पर इसका खासा प्रभाव देखने को मिलता है। इस समय में अक्सर लोगों के बीमार पड़ने की आशंका रहती है। ऐसे में व्रत करना शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है।

व्रत के दौरान ध्यान रखें ये बातें

- व्रत के दौरान कुछ न खाना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है और बहुत ज्यादा खाना भी। कई लोगों को लगता है व्रत के दौरान प्रॉपर खाना नहीं खा रहे, तो बाकी चीज़ें ज्यादा मात्रा में खाई जा सकती हैं और इसी के चलते वो अपनी सेहत खराब कर लेते हैं। तो इससे बचें।

- व्रत के दौरान बहुत ज्यादा तला-भुना खाना अवॉयड करें। जहां साबूदाने की खिचड़ी एक हेल्दी ऑप्शन है वही साबूदाना वड़ा अनहेल्दी। तो व्रत के दौरान हेल्थ को मेनटेन किए रहने के लिए मूंगफली, कुट्टू के आटे का चीला, सिंघाड़े के आटे के नॉन फ्राइड आइटम्स बेस्ट रहेंगे।

- व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें। इससे डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है जिससे बॉडी में एनर्जी की कमी, थकान, सिरदर्द की समस्या हो सकती है। तो हल्का गुनगुना पानी पीते रहें इन समस्याओं से बचे रहने के लिए।

- फलों का सेवन व्रत के दौरान करना हर तरह से फायदेमंद होता है। इनमें कई तरह के विटामिन्स और ऐसे न्यूट्रिशन शामिल होते हैं जिनकी हमारे बॉडी को जरूरत होती है। 

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