महंगी Blueberries की वजह से हो रही है जेब खाली, तो इसकी जगह खाएं ये 7 बेरीज
बेरीज खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इस बारे में हम सभी जानते है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि बेरीज में सिर्फ ब्लू बेरी ही नहीं बल्कि अन्य विकल्प भी मौजूद हैं जिन्हें आप इसकी जगह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये बेरीज आसानी से मिल भी जाते हैं और ब्लू बेरीज की तुलना में काफी कम दाम के होते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Blue Berries Cheap Alternatives: बेरीज खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और कई पोषक त्तवों से भरपूर बेरीज का सेवन करने से हेल्थ के साथ-साथ स्किन भी ग्लोइंग बनी रहती है। बेरीज में ब्लू बेरी का सेवन कम लोग ही करते हैं क्योंकि ये आसानी से उपल्ब्ध नहीं होते और काफी महंगे भी होते हैं।
हिमाचल प्रदेश और उत्तराखंड के कुछ हिस्सों में ही ब्लू बेरी की खेती की जाती है। यहीं वजह है कि देश में ब्लू बेरी का उत्पादन बहुत कम है, जिसकी वजह से ये इतने महंगे होते हैं। यदि आप इसे खरीदना चाहते हैं, तो आपको बड़े शहरों या ब्लू बेरी की विशेष दुकानों पर जाना होगा।
ऐसे में यदि आपको ब्लू बेरी आसानी से उपलब्ध न हो पा रही हो, तो आप इसके दूसरे विकल्पों का सहारा ले सकते हैं। आप इन्हें आसानी से प्राप्त कर सकते हैं, जो ब्लू बेरी के समान ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। तो आइए जानते हैं ब्लू बेरी के समान ही पौष्टिक, विकल्प फलों के बारे में।
अकाई बेरीज
अनेक तरह के पोषक तत्वों से भरपूर अकाई बेरी को एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। इसका कारण है कि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
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रसभरी (रास्पबेरी)
मार्केट में बहुत ही कम दामों में आसानी से मिलने वाली रास्पबेरी, जिसे रसभरी भी कहते हैं, ब्लू बेरी का एक बहुत ही बढ़िया विकल्प है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है।