Weight Gaining Drinks: मोटापा कम नहीं होने देंगी रोज़ पी जाने वाली ये 5 आम ड्रिंक्स, बनाएं इनसे दूरी..

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Weight Gaining Drinks: वज़न घटाने के लिए हम मीलों चलते हैं और खास डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन अगर फिर भी आपका वज़न कम होने का नाम नहीं ले रहा है, तो एक बार नज़र अपनी ड्रिंक्स पर भी डालें। आमतौर पर डाइट में खाने की चाज़ों में ही बदलाव किए जाते हैं, और पीने की चीज़ों को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। जबकि, ऐसी कई चीजें हैं, जो हम लगभग हर दिन पीते हैं, और जो सिर्फ कैलोरी में इज़ाफा करने का काम करती हैं।

प्रीमिक्स्ड चाय या कॉफी

प्रीमिक्स्ड ड्रिंक का ऑप्शन काफी आसान ज़रूर होता है, लेकिन अगर आप वज़न कम करना चाह रहे हैं, तो इनसे दूरी बनानी भी ज़रूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि प्रीमिक्सड चाय या कॉफी में एम्पटी कैलोरीज़ के साथ चीनी, फ्लेवर, एडिटिव्ज़ होते हैं। इस तरह की ड्रिंक्स सिर्फ स्वास्थ्य को नुकसान ही पहुंचा सकती हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इससे बेहतर है कि आप हर्बल-टी पिएं।

शराब

अगर आप खाने के साथ वाइन, बियर या फिर दूसरी शराब युक्त ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी डाइट में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है। साथ ही इससे मेटाबॉलिक और कार्डियेक विकारों का ख़तरा भी बढ़ता है।

फलों का जूस

ताज़ा फलों के जूस को सबसे हेल्दी माना जाता है, लेकिन पैक्ड फ्रूट जूस आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें ऐडिटिव, चीनी और प्रिज़र्वेटिव्स होते हैं, जो इसे स्वादिष्ट तो बनाते हैं, लेकिन कैलोरी से भरपूर भी होते हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ता है।

सोडा युक्त ड्रिंक्स

सोडा युक्त ठंडी ड्रिंक्स आपकी प्यास बुझाने के साथ आपको तरोताज़ा तो करती हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार, सिर्फ चीनी और कैलोरी से भरी होती हैं, जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। हालांकि, एनर्जी जल्द ही कम भी होने लगती है, जिससे आप डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं और साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और दिल की बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ता है।

कॉफी

कॉफी का सेवन अगर सही तरीके से किया जाए, तो आपको वज़न घटाने में मदद मिलेगी, लेकिन अगर आप कॉफी के साथ चीनी, दूध, क्रीम जैसी चीज़ें मिलाते हैं, तो यह सिर्फ वज़न ही बढ़ाएंगे। वज़न कम करने के लिए आप ब्लैक कॉफी का चयन कर सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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