Weight Loss Myths: वजन घटाने के लिए भूलकर भी न करें इन 5 मिथकों पर भरोसा, सेहत को हो सकता है नुकसान
वजन घटाने के लिए अगर आप भी शॉर्टकट का सहारा लेने की कोशिश में रहते हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे वेट लॉस से जुड़े कुछ मिथक (Weight Loss Myths) वजन घटाने के बजाय आपकी सेहत को मुसीबत में डाल सकते हैं ऐसे में इनपर आंख मींचकर भरोसा करने में बिल्कुल भी समझदारी नहीं है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Weight Loss Myths: तेजी से वजन घटाने के चक्कर में अक्सर लोग कई गलतफहमियां अपने मन में पाल लेते हैं। सोशल मीडिया पर ऐसे तमाम रास्ते मौजूद हैं, जिन्हें लेकर लोग तेजी से वेट लॉस का दावा करते हैं और आधी से ज्यादा जनता इनपर यकीन भी कर लेती है। ऐसे में न सिर्फ पाचन तंत्र, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों को भी गंभीर नुकसान हो सकते हैं। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ मिथक और उनके पीछे की असली हकीकत के बारे में।
सप्लीमेंट्स का सेवन
तेजी से वजन घटाना हर कोई चाहता है, ऐसे में आज मार्केट में कई तरह के सप्लीमेंट्स मौजूद हैं, जिनका सेवन लोग बिना डॉक्टरी सलाह के करने लगते हैं। बता दें, अगर आप भी ये भूल कर रहे हैं, तो सावधान हो जाने की जरूरत है। एफडीए की एक रिपोर्ट बताती है कि इनमें मौजूद हिडन इनग्रेडिएंट से सेहत को कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं, क्योंकि ऐसे पदार्थों में डिप्रेशन और ब्लड प्रेशर की दवाइयां मिलाने के मामले भी सामने आ चुके हैं।फैट फ्री फूड
कई लोग इस मिथक पर यकीन करते हैं, कि फैट फ्री फूड के सेवन से भी वजन कम किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो जान लें कि कई फैट फ्री प्रोडक्ट्स में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इनके सेवन से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व भी नहीं मिल पाते हैं। साथ ही, चूंकि इनमें प्रोसेस्ड चीजें मिलाई जाती हैं, जिनसे वजन घटने के बजाय बेली फैट में भी इजाफा हो सकता है।
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ज्यादा एक्सरसाइज
क्या आप भी मानते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज का मतलब है तेजी से वेट लॉस? अगर हां, तो बता दें कि ये भी सच नहीं है और आपको अपनी जानकारी को दुरुस्त करने की जरूरत है। अधिक व्यायाम करने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है जिससे चोट या तेज दर्द का सामना भी करना पड़ सकता है। साथ ही, ऐसा करने से हार्मोनल चेंजेज और कमजोर इम्युनिटी की परेशानी भी खड़ी हो सकती है।