एक चम्मच शहद में मुलेठी मिक्स करके खाने से दूर होंगी सेहत से जुड़ी ये 5 समस्याएं

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Mulethi and Honey Benefits: सर्दी के मौसम में खांसी, जुकाम और गले की खराश आम समस्याएं हैं। इन समस्याओं से निपटने के लिए लोग कई तरह के घरेलू उपचारों का इस्तेमाल करते हैं। इनमें से एक काफी असरदार माना जाने वाला उपचार है मुलेठी और शहद का सेवन। आयुर्वेद में मुलेठी (mulethi health benefits) और शहद को कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है। आइए जानते हैं कि सर्दी के मौसम में मुलेठी और शहद खाने से क्या-क्या फायदे (Honey mixed mulethi benefits) होते हैं।

मुलेठी एक जड़ी-बूटी है जिसका स्वाद मीठा होता है और इसे आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मुलेठी में कई औषधीय गुण होते हैं जैसे कि एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल। दूसरी ओर शहद में भी कई पोषक तत्व होते हैं जैसे कि विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं। इसलिए इनका सेवन काफी फायदेमंद (Honey And Mulethi Benefits) माना जाता है।

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सर्दी में मुलेठी और शहद खाने के फायदे

• खांसी और जुकाम में राहत- मुलेठी और शहद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण खांसी और जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। मुलेठी गले की जलन को कम करती है और शहद कफ को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है।
• गले की खराश में आराम- मुलेठी और शहद दोनों ही गले की खराश को कम करने में असरदार होते हैं। मुलेठी गले को शांत करती है और शहद गले को चिकना बनाकर जलन को कम करता है।
• इम्युनिटी बूस्ट- मुलेठी और शहद दोनों ही इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मुलेठी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल से बचाते हैं और शहद में मौजूद विटामिन और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
• पाचन में सुधार- मुलेठी और शहद दोनों ही पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मुलेठी पाचन के एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाती है और शहद पाचन तंत्र को शांत करता है।
• नींद अच्छी आती है- मुलेठी और शहद दोनों ही तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इससे नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है।

मुलेठी और शहद का सेवन कैसे करें?

• गर्म पानी के साथ- आप मुलेठी और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
• चाय में- आप मुलेठी को चाय में डालकर पी सकते हैं।
• शहद के साथ- आप मुलेठी को चबा सकते हैं या फिर शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं।

इन बातों का रखें ध्यान

• हालांकि मुलेठी और शहद दोनों ही सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ लोगों को इनसे एलर्जी हो सकती है। इसलिए इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
• अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो शहद का सेवन सीमित मात्रा में करें।
• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मुलेठी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।