Causes of Constipation: आपकी रोजमर्रा की ये आदतें बनती हैं कब्ज की वजह, आज ही करें इनमें सुधार
सर्दियों में लोग अक्सर कई समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। कब्ज (Constipation) इन्हीं समस्याओं में से एक है जो इस मौसम में काफी आम है। लोग अक्सर विंटर्स में इससे परेशान रहते हैं। कब्ज की कई वजह हो सकती हैं जिनमें से एक हमारी आदतें भी हैं। हमारी रोजमर्रा की कई आदतें कब्ज की वजह बनती हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में-
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Wed, 13 Dec 2023 12:57 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सर्दियां आते ही हमारी लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल जाती है। मौसम में बदलाव की वजह से हमारी इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हम कई मौसमी बीमारियों और संक्रमणों के शिकार हो जाते हैं। ठंड का सीजन भले ही अपने साथ सुहाना और खुशनुमा मौसम लेकर आता है, लेकिन साथ ही कई समस्याएं भी लेकर आता है। इन्हीं समस्याओं में से एक कब्ज (Constipation) है, जो अक्सर सर्दियों में लोगों के लिए परेशानी की वजह बने सकते हैं।
गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल का हमारी सेहत पर गहरा असर पड़ता है। कब्ज भी इन्हीं आदतों का परिणाम है, जो हमारे रोजमर्रा के काम में अक्सर रुकावट की वजह बनता है। अगर आप भी अक्सर इन समस्या से परेशान रहते हैं, तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे आपकी कुछ ऐसी आदतों के बारे में, जो कब्ज की वजह बन सकती है।
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जल्दी-जल्दी खाना
कई लोगों की जल्दी-जल्दी खाने की आदत होती है। ऐसे में जल्दी-जल्दी खाना खाने से हवा निगलने का खतरा हो सकता है, जिससे सूजन और गैस हो सकती है और यह कब्ज की वजह बन सकती है।
प्रोसेस्ड फूड खाना
इन दिनों लोगों के खानपान की आदतों में तेजी से बदलाव होने लगे हैं। कई लोग अक्सर प्रोसेस्ड फूड आइटम्स को डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि, इस तरह के फूड्स में अनहेल्दी फैट, एक्स्ट्रा शुगर और आर्टिफिशियल कंपोनेंट्स पाचन को खराब कर सकते हैं।नाश्ता स्किप करना
अक्सर सुबह जल्दबाजी के चलते लोग अपना नाश्ता स्किप कर देते हैं। ऐसे में सुबह-सुबह नाश्ता न करने की वजह से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है और कब्ज हो सकता है।
