सिर्फ ज्यादा मीठा खाना या जेनेटिक कारण ही नहीं, रोजमर्रा की 5 आदतें भी बढ़ाती हैं Diabetes का खतरा
Diabetes एक गंभीर समस्या है जो दुनियाभर में कई लोगों को प्रभावित करती है। खासकर भारत में इसके मामलों में पिछले कुछ समय में भारी बढ़ोतरी देखने को मिली है। यह एक लाइलाज बीमारी है जो कई कारणों से व्यक्ति को अपना शिकार बनाती है। इसके अलावा हमारी रोज की कुछ आदतें भी डायबिटीज को बुलावा देती है। जानते हैं उन आदतों के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। डायबिटीज (Diabetes) एक गंभीर बीमारी है, जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। दुनियाभर में इसके मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। खासकर भारत में पिछले कुछ समय के इसके मामलों में काफी बढ़ोतरी देखने हो मिली है। वर्तमान में भारत डायबिटीज का कैपिटल बनते जा रहा है। यहां हर दूसरा आदमी इस खतरे से बच कर रहने के उपाय अपना रहा है। WHO के अनुसार दुनिया भर में लगभग 420 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं।
डाइबिटीज के कई कारण होते हैं, जिसमें जेनेटिक कारण भी शामिल हैं। हालांकि, इस बीमारी के लिए हमारी कुछ आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जानेंगे, जिनसे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।यह भी पढ़ें- हार्ट अटैक की वजह बन सकता है बढ़ता कोलेस्ट्रॉल, 5 फूड्स करेंगे कंट्रोल करने में मदद
इनएक्टिव लाइफस्टाइल
ये डायबिटीज के मुख्य कारणों में से एक है। किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का न होना डायबिटीज को न्योता देता है। वर्कआउट और एक्सरसाइज शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं।
शराब या स्मोकिंग
शराब या सिगरेट जैसे एडिक्शन डायबिटीज को ट्रिगर करते हैं। ये सीधे तौर पर कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ, हाई बीपी और अंदरूनी अंगों को नष्ट करने में सहायक होते हैं, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस और फैटी लिवर का खतरा बढ़ता है।स्ट्रेस
स्ट्रेस कई बीमारियों का कारण होता है। इससे डेली रूटीन प्रभावित होती है, इनसोम्निया जैसी बीमारियां जन्म लेती हैं, शरीर की सर्केडियन साइकिल डिस्टर्ब होती है, जिससे मोटापा बढ़ता है और मोटापा डायबिटीज के लिए सबसे खतरनाक साबित होता है। इससे तेजी से इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा बढ़ता है और डायबिटीज हो सकती है।