Health News: अगर सोने में हो रही है ये दिक्कत, तो हो सकते हैं इस बिमारी का शिकार!

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अच्छे भोजन के साथ ही व्यायाम और भरपूर नींद लेनी जरूरी है। अगर सब कुछ सही है, लेकिन अक्सर आप को नींद की समस्या बनी रहती है तो यह चिंता का विषय है। यह आगे चलकर कई तरह की परेशानियों को जन्म दे सकती है। एक शोध में सामने आया है कि अगर 60 वर्ष की उम्र वाले किसी व्यक्ति की गहरी नींद में हर साल मात्र एक प्रतिशत की कमी आए तो इसके कारण उसे डिमेंशिया होने का खतरा 27 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

इसमें यह भी पता चला है कि अगर गहरी नींद ली जाए, तो इससे डिमेंशिया होने के खतरे को दूर रखा जा सकता है। यह शोध आस्ट्रेलिया के मेलबर्न में मोनाश स्कूल आफ साइकोलाजिकल साइंसेज और टर्नर इंस्टीट्यूट फार ब्रेन एंड मेंटल हेल्थ में किया गया है। इसका प्रकाशन जामा न्यूरोलाजी में किया गया है। प्रकाशित शोध में कहा गया है कि 60 वर्ष से अधिक उम्र के 346 लोगों ने इसमें हिस्सा लिया था। 

एसोसिएट प्रोफेसर मैथ्यू पेज का कहना है कि बढ़ती उम्र में गहरी नींद हमारे दिमाग के लिए बहुत जरूरी होती है। यह मस्तिष्क से मेटाबोलिक वेस्ट को साफ करने में सहायक होती है। अल्जाइमर रोग के लिए जिम्मेदार तत्वों को भी दूर करने में यह बेहद सहायक है। यही नहीं, गहरी और अच्छी नींद इसके अलावा भी कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। तनाव कम होता है और उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

गहरी नींद अच्छी सेहत की कुंजी।