Delhi Air Pollution: दिल्ली में तेजी से बढ़ रहा है प्रदूषण, अपने फेफड़ों को बचाने के लिए खाएं ये 6 चीजें
Delhi Air Pollution वायु प्रदूषण का सबसे ज्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। जिससे लोगों को खांसी अस्थमा या सांस संबंधी अन्य तकलीफों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखना चाहिए। आप ऐसी चीजें खाएं जो फेफड़ों को साफ कर इन परेशानियों से बचाने में मदद करते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Wed, 18 Oct 2023 12:29 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Delhi Air Pollution: हर साल इसी महीने दिल्ली समेत भारत के कई इलाकों में वायु प्रदूषण एक बड़ी समस्या बनकर उभरती है। जिससे लोगों में सांस संबंधी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। प्रदूषित हवा में सांस लेने से आंखों में जलन, सर्दी-जुकाम, सिरदर्द, उल्टी जैसी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है।
प्रदूषित हवा में रहने के कारण फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है। इतना ही नहीं, हृदय रोग का जोखिम भी बढ़ जाता है। ऐसे में बढ़ते प्रदूषण के बीच फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अदरक
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अदरक शरीर को स्वस्थ रखने में काफी फायदेमंद है। यह आपको कई तरह के इन्फेक्शन से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में अदरक की चाय शामिल कर सकते हैं। यह आपको खांसी और कंजेशन जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं।लहसुन
लहसुन खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्राकृतिक रूप से एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं। जो फेफड़ों को संक्रमण से बचाता है। इसके अलावा लहसुन में मौजूद गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, इसलिए खाने में लहसुन जरूर शामिल करें।यह भी पढ़ें: मेनोपॉज के दौरान होती हैं कई समस्याएं, बचना है, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स
हल्दी
हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये प्रदूषण के कारण होने वाली समस्या को रोकने में मदद करती है। फेफड़ों को बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो डाइट में हल्दी युक्त चीजें खाएं या हल्दी का पानी और चाय भी पी सकते हैं।
