बढ़ते Blood Sugar पर लगाम लगाएंगी ये पत्तियां, डायबिटीज के मरीज जरूर करें डाइट में शामिल
Diabetes दुनियाभर में एक गंभीर समस्या बन कर उभरी है। खुद भारत में पिछले कुछ समय से इस के मामले तेजी से बढ़ने लगे हैं। ऐसे में जरूरी है कि इसे लेकर सावधानी बरती जाए। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है जिसमें दवाओं और सही खानपान से बल्ड शुगर (Blood Sugar) लेवल को कंट्रोल किया जाता है। इसके अलावा आप कुछ पत्तियों की मदद से भी इस कंट्रोल कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह से इस दिनों लोग कई सारी समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। डायबिटीज (Diabetes) इन्हीं समस्याओं में से एक है, जिससे आजकल कई लोग पीड़ित है। यह बीमारी दुनियाभर में चिंता का विषय बन चुकी है। खासकर भारत में बीते कुछ समय में इसके मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखने को मिली है। डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जिसे अकसर दवाओं और लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों की मदद से कंट्रोल किया जाता है।
इस बीमारी में सबसे ज्यादा ध्यान अपने ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) का रखना पड़ता है। ब्लड शुगर लेवल में गड़बड़ी इस बीमारी को बिगाड़ सकती है। आप कुछ फूड्स और ड्रिंक्स की मदद से तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन इसके अलावा आप कुछ पत्तियों की मदद से भी अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही पत्तियों के बारे में-
यह भी पढ़ें- बदबू की वजह से करते हैं प्याज से परहेज, तो जानें कैसे गर्मियों में आपके लिए ये हो सकती है फायदेमंद
कढ़ी पत्ता
कढ़ी पत्ते का इस्तेमाल आमतौर पर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, यह सेहत को भी ढेर सारे फायदे पहुंचाता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
करेले की पत्तियां
स्वाद में कड़वा करेला कई गुणों का भंडार होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी पत्तियां भी कई मायने में सेहत को फायदा पहुंचाती है। इनमें ब्लड शुगर लेवल को कम करने की क्षमता होती है।पुदीना
मैंगनीज, आयरन, फोलेट और विटामिन ए से भरपूर पुदीना की पत्तियां भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती हैं।
