Digital Detox: सोशल मीडिया पर घंटों समय बिताने से मांसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है असर, तो अपनाएं यह आदत
Digital Detox सोशल मीडिया जिसे वर्चुअल वर्ल्ड या दिखावे की दुनिया भी कहा जा सकता है उसने खुद से और दूसरों से हमारी अपेक्षाएं इतनी बढ़ा दी है कि इसने मांसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक असर डालना शुरू कर दिया है।
By Ritu ShawEdited By: Ritu ShawUpdated: Sun, 22 Jan 2023 11:48 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Digital Detox: आज के आधुनिक जीवन में जहां पहले से ही हमारा जीवन चिंता और परेशानियों से घिरा हुआ है, उसमें हमने खुद से अपना स्ट्रेस बढ़ाने के लिए एक चीज और जोड़ रखी है, जिसका नाम है 'सोशल मीडिया'। इस वर्चुअल वर्ल्ड जिसे दिखावे की दुनिया भी कहा जा सकता है, उसने खुद से और दूसरों से हमारी अपेक्षाएं इतनी बढ़ा दी है कि जो चीज हमारे लिए मायने भी नहीं रखनी चाहिए उसे लेकर कई बार हमारी नींदें उड़ जाती हैं।
हालांकि, इसे लेकर अब धीरे-धीरे लोगों में जागरुकता बढ़नी शुरू हो गई है। ऐसे में कुछ लोग सोचेंगे कि करने को कुछ नहीं होता तो सोशल मीडिया पर ही अच्छा खासा समय बीत जाता है। लेकिन कभी आपने सोचा है कि सोशल मीडिया से पहले भी तो लोग अपना जीवन जीते थे। हमारी तुलना में उनका मानसिक स्वास्थ्य कहीं बेहतर हुआ करता था। चलिए जानते हैं कि सोशल मीडिया पर अपना समय खराब करने के बजाय आप क्या-क्या कर सकते हैं।
सोशल मीडिया के बजाय अपनाएं यह आदत-
टहलने की आदत डालें।संगीत सुनें।खुशबूदार मोमबत्तियों की खुशबू के बीच किताब पढ़ें।
आर्ट या क्राफ्ट करें।स्वादिष्ट भोजन बनाएं।अगर आपके घर में पेट है तो उसके साथ खेलें।योग या ध्यान का प्रयास करें।पुरानी तस्वीरें देखें और याद करें।