आपको भी है पेट के बल सोने की आदत? तो यहां जान लीजिए इससे होने वाले 5 बड़े नुकसान
अच्छी सेहत के लिए सही स्लीपिंग पोजिशन का होना बहुत जरूरी है। कई लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है। बता दें सीधे तौर पर इसका बुरा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। सोने के इस तरीके से आपको आगे चलकर कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। ऐसी ही कुछ परेशानियों के बारे में हम यहां आपको बताने जा रहे हैं। आइए जानें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Sleeping Position: अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। सोने का तरीका सभी का अलग-अलग होता है। कई लोग कमर के बल सीधे होकर, तो कई लोग किसी खास करवट सोना पसंद करते हैं। इन पोजिशन के अलावा अक्सर कुछ लोग पेट के बल भी सोते हैं। बता दें, ये पोजिशन भले ही आपको आराम देती हो, लेकिन आने वाले समय में ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। इस तरह सोने से स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव देखने को मिलता है। ऐसे में अगर आप भी ये गलती कर रहे हैं और इसके साइड इफैक्ट्स से अनजान हैं तो यहां जान लीजिए इनके बारे में।
शरीर में दर्द
पेट के बल सोने से आपको शरीर में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। भले ही ये शुरू में आरामदायक लगे, लेकिन इससे आगे चलकर दिक्कत खड़ी हो सकती है। इस तरह सोने से आपकी रीढ़ पर दबाव ज्यादा बनता है, जिससे आप पीठ दर्द का शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा ये गर्दन में दर्द की भी वजह बनता है।यह भी पढ़ें- सुंदर और मजबूत रखना चाहती हैं नाखून, तो आज से ही डाइट में रखें इन 5 बातों का ख्याल
स्पाइन के लिए खराब
पेट के बल सोने से आपकी पूरी बॉडी का वजन आपके स्पीइन पर पड़ता है, जिससे ये खिंचाव आगे चलकर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बड़ी समस्या की वजह बन सकता है। इसलिए इस पोजिशन में सोने से परहेज करना चाहिए।
ब्रेस्ट पेन
अक्सर महिलाओं में ब्रेस्ट पेन की वजह पेट के बल सोना देखा जाता है। चूंकि इस पोजिशन में ब्रेस्ट पर दबाव ज्यादा पड़ता है, जिससे रेगुलर इस तरह सोने से ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत देखने को मिल सकती है। ऐसे में इस पोजिशन में सोना आज से ही कम कर दें।खराब डाइजेशन
पेट के बल सोने से आपका खाना सही ढंग से पच नहीं पाता है। चूंकि इस पोजिशन में पाचन क्रिया पूरी तरह से काम नहीं कर पाती है जिसके कारण पेट में दर्द की शिकायत देखने को मिलती है। इसलिए ऐसा करने से बचें।
