ज्यादा स्क्रीन टाइम से बढ़ रही है Dry Eyes की समस्या, तो राहत के लिए अपनाएं डॉक्टर के बताए खास टिप्स
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सभी लंबे समय तक कंप्यूटर स्मार्टफोन और अन्य गैजेट्स का इस्तेमाल करते हैं। बढ़ते स्क्रीन टाइम के कारण कई लोगों को आंखों में सूखेपन (Dry Eyes) की शिकायत होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और राहत पाना चाहता है तो इस आर्टिकल में हम आपको डॉक्टर के बताए कुछ खास टिप्स शेयर कर रहे हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल सभी लंबे समय तक कंप्यूटर, स्मार्टफोन या टैबलेट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन इस बढ़ते स्क्रीन टाइम का एक बड़ा नुकसान यह है कि इससे हमारी आंखें बुरी तरह प्रभावित होती हैं। लगातार स्क्रीन देखने से आंखों का पानी सूखने लगता है (Dry Eyes), इस दौरान आपकी पलकें कम झपकती हैं और ब्लू लाइट भी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में, आंखों में जलन, लालपन और धुंधलापन जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं और कई बार तो आंखों में इतना दर्द होता है कि हम दूसरों से सीधे आंख मिलाकर बात भी नहीं कर पाते। अगर आप भी ऐसी ही कुछ तकलीफों से जूझ रहे हैं, तो यहां हम आपके लिए डॉक्टर के बताए कुछ खास नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से ड्राई आईज की प्रॉब्लम से राहत पाई जा सकती है। आइए जानें।
1) त्रिफला का सेवन
आंवला, हरड़ और बहेड़ा इन तीन फलों से मिलकर बनी त्रिफला एक अद्भुत आयुर्वेदिक औषधि है। यह न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। त्रिफला शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करती है और आंखों को ठंडक पहुंचाती है। रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से आंखों में सूखेपन की समस्या दूर होती है और इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।2) गुलाब जल
गुलाब जल आंखों के लिए एक प्राकृतिक वरदान जैसा है। इसकी ठंडक और ताजगी आंखों को तुरंत राहत देती है। आप रुई को गुलाब जल में भिगोकर अपनी आंखों पर कुछ देर रख सकते हैं या फिर सीधे आंखों में कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं। गुलाब जल न केवल आंखों को ठंडक पहुंचाता है बल्कि ड्राई आईज को दूर करके जलन को भी कम करता है। सिर्फ इतना ही नहीं, यह आंखों की थकान दूर करने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मददगार होता है।
3) घी का इस्तेमाल
देसी घी को आयुर्वेद में अमृत के समान माना जाता है। यह न सिर्फ आपके शरीर को पोषण देता है बल्कि आंखों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। रोजाना एक चम्मच देसी घी का सेवन करने या खाना पकाने में इसका इस्तेमाल करने से आंखें हेल्दी रहती हैं। घी आंखों में नमी बनाए रखता है और सूखापन भी दूर करता है। इसके अलावा, घी आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है।4) आंवला का रस
आंवला विटामिन सी का खजाना है जो हमारी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना एक गिलास ताजा आंवले का रस पीने से आंखों को जरूरी पोषण मिलता है और आप कई तरह के नुकसान से बच जाते हैं। आंवला आंखों में नमी बनाए रखने में मदद करता है और सूखेपन की समस्या को भी कम करता है। इसके अलावा, आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचाने में भी मददगार होता है।
यह भी पढ़ें- परेशानी की वजह बन सकती है ड्राई आई, बचाव के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स