Dry Fruits Benefits: शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं ये 6 ड्राई फ्रूट्स, सर्दियों में इन्हें जरूर खाएं
ड्राई फ्रूट्स खाने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। वजन कम करने में हेल्दी स्नैक्स की तरह खाए जाने के अलावा ये हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं। सर्दियों में इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना और भी लाभदायक होता है। इनसे हमारे शरीर को गर्मी मिलती है। जानें किन ड्राई फ्रूट्स को खाने से क्या लाभ हो सकते हैं।
By Swati SharmaEdited By: Swati SharmaUpdated: Mon, 23 Oct 2023 12:58 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Dry Fruits Benefits: ड्राई फ्रूट्स खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनसे हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन सर्दियों के मौसम में यह अन्य हेल्थ से जुड़े लाभों के साथ-साथ ये आपके शरीर को गर्म रखने में भी मदद करते हैं। आइए जानते हैं किन ड्राई फ्रूट्स को खाने से क्या लाभ मिल सकते हैं।
काजू ( Cashew)
काजू खाने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और शुगर कम होता है। इनमें हेल्दी फैट्स भी पाए जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही यह स्ट्रोक, डायबिटीज और वजन कम करने में भी मदद करता है। इनमें विटामिन-ई मौजूद होता है, जिससे एजिंग के लक्षण कम होते हैं।
किश्मिश (Raisin)
फाइबर की भरपूर मात्रा होने की वजह से किश्मिश पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह गट्स की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में एनर्जी आती है।
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