Beetroot Benefits: सर्दियों में दिल की सेहत का ख्याल रखता है चुकंदर, जानें इसे डाइट में शामिल करने के फायदे
सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। इस मौसम में लोग अक्सर ऐसे फूड्स डाइट में शामिल करते हैं जो उन्हें हेल्दी रखें और ठंड से बचाकर अंदर से गर्म रखें। चुकंदर (Beetroot) इन्हीं में से एक है जो न सिर्फ आपकी इम्युनिटी बढ़ाता है बल्कि आपकी पूरी सेहत को बेहतर बनाता है। जानते हैं सर्दियों में इसे खाने के ढेर सारे फायदे-
By Harshita SaxenaEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Thu, 21 Dec 2023 11:01 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Beetroot Benefits: जैसे-जैसे साल का आखिरी महीना बीत रहा है, वैसे-वैसे ठंड का कहर बढ़ता जा रहा है। सर्दियों में लोग अक्सर खुद को हेल्दी और शरीर को गर्म बनाए रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में अलग-अलग बदलाव करते हैं। पहनावे से लेकर खानपान तक, इस मौसम में सबकुछ बदल जाता है। इस दौरान लोग अक्सर ऐसी चीजें खाना पसंद करते हैं, जो उन्हें ठंड से बचाए और उनकी इम्युनिटी भी मजबूत करे।
चुकंदर इन्हीं में से एक है, जिसे ज्यादातर लोग खून बढ़ाने के लिए अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, खून बढ़ाने के साथ ही इसे डाइट में शामिल करने के अन्य कई फायदे भी मिलते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में इसे खाने के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में-यह भी पढ़ें- इस वायरस की वजह से होता है फ्लू, जानें कॉमन कोल्ड और कोरोना से कैसे अलग है इन्फ्लूएंजा
इम्युनिटी बूस्ट करे
सर्दियों में अक्सर लोगों की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में चुकंदर आपकी इम्युनिटी बढ़ाने का एक बढ़िया तरीका है। यह विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से पावरफुल इम्यून बूस्टर के रूप में कार्य करता है, जो शरीर को सर्दियों की बीमारियों और संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।
आयरन से भरपूर
चुकंदर में आयरन की भारी मात्रा पाई जाती है, जो सर्दियों के लिए इसे एक बढ़िया फूड बनाती है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से थकान कम होती है और एनर्जी का लेवल बढ़ता है, क्योंकि यह शरीर को गर्म रखने के लिए काम करता है।शरीर को गर्म रखे
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और शरीर को अंदर से गर्माहट देता है और पूरी सर्दियों में आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।