Eye Strain: करना पड़ता है मोबाइल-लैपटॉप पर घंटों काम, तो इन तरीकों से रखें आंखों का ध्यान
दिनभर लैपटॉप और स्मार्टफोन की स्क्रीन पर देखते रहने की वजह से आपकी आंखों को काफी समस्या हो सकती है। इस कारण से अक्सर आई स्ट्रेन की परेशानी हो जाती है जिस वजह से आंखें काफी थकी हुईं लगती हैं। इसलिए आंखों का खास ख्याल रखना बेहद महत्वपूर्ण है। जानें स्क्रीन टाइम ज्यादा होने के बावजूद कैसे रख सकते हैं अपनी आंखों का ख्याल।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Eye Strain: तकनीक के विकास ने हमारी लाइफ को काफी आसान बना दिया है। हम आसानी से दुनियाभर की खबरें अब अपने फोन के जरिए जान सकते हैं। अपने ऑफिस के ज्यादातर काम, हम लैपटॉप की मदद से आसानी से कर लेते हैं। एक तरफ जहां इस तकनीक की वजह से इतने फायदे मिलते हैं, वहीं दूसरी तरफ इसके कुछ नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं, जिनमें स्क्रीन टाइम अधिक होने की वजह से आंखों को नुकसान पहुंचना सबसे आम है।
दिन-रात फोन और लैपटॉप की स्क्रीन पर देखते रहने की वजह से, हमारी आंखों पर काफी जोर पड़ता है, जिस वजह से आपकी आंखों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि इन परेशानियों से आंखों की रक्षा करने के लिए हम उनका खास ख्याल रखें। आइए जानते हैं, किन तरीकों से स्मार्ट फोन और लैपटॉप के अधिक इस्तेमाल से आंखों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।
स्क्रीन टाइम अधिक होने की वजह से आई स्ट्रेन की समस्या हो सकती है। वैसे तो, यह समस्या आंखों को आराम देने के बाद ठीक हो जाती है, लेकिन इस वजह से आपको तकलीफ हो सकती हैं। इसलिए आंखों को इस समस्या से बचाने के लिए कंप्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल करते वक्त इन बातों का ख्याल रखें-
ब्रेक लें
काम करते समय एकटक स्क्रीन पर देखने की वजह से आपकी आंखें थक जाती हैं, जिस कारण से आई स्ट्रेन होता है। इस कंडिशन को दूर करने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर पर अपनी आंखों को ब्रेक दें। काम के बीच थोड़ी देर के लिए स्क्रीन से अलग कहीं देखें या आंख बंद करके बैठें।
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