रोज की ये 7 आदतें चढ़वा देती हैं आंखों पर मोटा चश्मा, आज ही कर लें इनमें सुधार
कम उम्र में ही आंखों पर चश्मा लगना अब आम बात हो गई है। ये समस्या अब सिर्फ बुजुर्गों की नहीं रही है। हालांकि इसके पीछे हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें (Bad Habits For Eyesight) शामिल हो सकती हैं। इन्हीं आदतों के बारे में हम अपने इस आर्टिकल में बात करेंगे। ये आदतें आपकी आंखों को कमजोर बना सकती हैं। इसलिए इनमें सुधार करना जरूरी है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Eyesight Care Tips: आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें दुनिया को देखने और उसका अनुभव करने में मदद करती हैं। लेकिन, हमारी कई रोजमर्रा की आदतें (Bad Habits For Eyesight) आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन आदतों के कारण आंखों की रोशनी कम हो सकती है, जिसके कारण चश्मा लग सकता है या आंखों में दर्द, लालिमा जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। इस आर्टिकल में हम उन्हीं आदतों के बारे में जानने की कोशिश करेंगे। इन आदतों में सुधार करके (Tips To Improve Eyesight) ही आप अपनी आंखों का ख्याल (Eye Care Tips) रख सकते हैं।
ज्यादा समय तक स्क्रीन देखना
आज के समय में, हम सभी ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप, स्मार्टफोन या टीवी स्क्रीन के सामने बिताते हैं। इन उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों को थका देती है और ड्राई आईज का कारण बन सकती है। इसके अलावा, लंबे समय तक एक ही दूरी पर फोकस करने से भी आंखों में तनाव होता है।
यह भी पढ़ें: अचानक खड़े होते ही आंखों के सामने छा जाता है अंधेरा, तो पढ़ें क्या हो सकते हैं इसके कारण
पूरी नींद न लेना
अच्छी नींद आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आंखों में सूजन और थकावट महसूस होती है। लंबे समय तक नींद की कमी से आंखों की रोशनी कम हो सकती है।
धूप का चश्मा न पहनना
धूप का चश्मा न केवल आंखों को धूप से बचाता है, बल्कि आंखों में होने वाले स्क्वैमा के विकास को भी रोकता है। स्क्वैमा एक प्रकार का कैंसर है, जो आंखों में हो सकता है। धूप का चश्मा पहनने से आंखों की रोशनी को बचाने में मदद मिलती है।खराब रोशनी में पढ़ना
अगर आप कम रोशनी में पढ़ते हैं, तो आंखों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे आंखों में तनाव और थकावट महसूस होती है। लंबे समय तक कम रोशनी में पढ़ने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है।
