Ghee with Warm Water: सर्दियों का सुपरफूड है घी, जानें इसे सुबह गर्म पानी में मिलाकर पीने के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Ghee with Warm Water: सर्दियों का मौसम कई मायने में काफी अच्छा माना जाता है। इस मौसम में जहां सर्द हवाएं मौसम को खुशनुमा बना देती हैं, तो वहीं खानपान से लिहाज से भी इस सीजन को काफी अच्छा माना जाता है। हालांकि, यह मौसम अपने साथ कई तरह के संक्रमण भी लेकर आता है, जिसकी वजह से लोग अक्सर सर्दी-खांसी और जुकाम का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में खुद को हेल्दी रखने के लिए लोग कई सारे फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं।

ये फूड्स न सिर्फ सर्दियों में आपको गर्म रखने में मदद करते हैं, बल्कि आपकी इम्युनिटी भी बढ़ाते हैं। घी इन्हीं फूड्स में से एक है, जिसे सर्दियों का सुपरफूड भी कहा जाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत को गजब के फायदे पहुंचाता है। यही वजह है कि लोग कई तरीकों से इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि, गर्म में घी मिलाकर पीने से भी सेहत को काफी फायदे होते हैं। जानते हैं रोज सुबह गर्म पानी के घी मिलाकर पीने के कुछ फायदे-

क्यों सुपरफूड है ​घी?​

घी भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफूड है, जिसे कई तरीकों से इस्तेमाल किया जाता है। खाने के अलावा यह धार्मिक प्रथाओं, आयुर्वेदिक और दवाओं आदि के लिए भी काफी उपयोग में आता है। घी विटामिन ए, ई और डी से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही पाचन, त्वचा के स्वास्थ्य, इम्युनिटी और हड्डियों मजबूत बनाने में मदद करता है। आइए जानते हैं गर्म पानी घी मिलाकर पीने के फायदे-

यह भी पढ़ें- बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान हैं, तो रोजाना सुबह खाली पेट पिएं ये 6 तरह के हेल्दी ड्रिंक्स

जोड़ों का दर्द दूर करे

सर्दियों में अक्सर जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, जिसकी वजह से काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में घी में मौजूद चिकनाई वाले गुण जोड़ों के इस दर्द को कम करने और इसे मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

​त्वचा को हेल्दी बनाए

ठंड के इस मौसम में सर्द हवाएं अक्सर त्वचा की नमी छीन लेती है। ऐसे में रोजाना गर्म पानी के साथ घी पीने से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है। घी में जरूरी फैटी एसिड और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं, जिसके नियमित सेवन से आपकी त्वचा का नेचुरल ग्लो बढ़ता है और स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।

पाचन को बेहतर बनाए

अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो गर्म पानी में घी मिलाकर पीने से आपको काफी फायदा मिलेगा। रोजाना इसे पीने से यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स के सीक्रिशन को बढ़ाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है।

वेट मैनेजमेंट में मदद करे

घी हेल्दी फैट का एक बढ़िया स्त्रोत होता है, जो लंबे समय तक आपका पेट भरा रखता है। साथ ही यह आपकी क्रेविंग्स को भी शांत करता है, जिससे आप एक्स्ट्रा खाने से बचे रहते हैं और आपका वेट मैनेज करने में मदद मिलती है।

बॉडी डिटॉक्स करने में कारगर

गर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही इसमें घी मिलाकर पीने से बॉडी डिटॉक्स करने में बेहतर तरीके से मदद मिलती है। दरअसल, घी में डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपटीज पाई जाती है, जो बॉडी डिटॉक्स करने में कारगर होता है।

यह भी पढ़ें- एनीमिया की वजह बन सकती है आयरन की डेफिशिएंसी, इन विंटर फूड्स से करें इसकी कमी दूर

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik