सेहत दुरुस्त कर देंगी लहसुन की दो कलियां, जानें रोजाना खाली पेट इन्हें खाने के शानदार 5 फायदे
हमारी रसोई में मौजूद कई सारे मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत को भी फायदा पहुंचाते हैं। लहसुन इन्हीं में से एक है जो खाने का स्वाद दोगुना करने के साथ ही सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कली खाने से दिल से लेकर पाचन स्वास्थ्य तक बेहतर होता है। आइए जानते हैं लहसुन के कुछ फायदे (Garlic Benefits)।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। लहसुन (Garlic) भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाला एक लोकप्रिय मसाला है। अपने हल्के तीखे स्वाद और सुगंध की वजह से यह कई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। आमतौर पर लोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद (Garlic Benefits) होता है। इसको अपनी डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर कम करने, कोलेस्ट्रॉल कल करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद मिलती है।
लोग आमतौर पर सब्जियों या चटनी में इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन सुबह खाली पेट इसे खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे होते हैं। अगर आप अभी तक लहसुन से होने वाले फायदों से अनजान हैं, तो आज इस आर्टिकल में जानेंगे रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की दो कली खाने के फायदे-यह भी पढ़ें- सेहत को ढेरों फायदे पहुंचाता है आम, दिल से लेकर आंखों तक सबकुछ रहेगा चकाचक
दिल की सेहत में सुधार
लहसुन ब्लड प्रेशर को कम करके, कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने और आर्टरीज को सख्त होने से रोककर दिल की सेहत में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यही वजह है कि इसके सेवन से हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का जोखिम कम हो सकता है।
पाचन स्वास्थ्य बेहतर
खाली पेट लहसुन खाने से पाचन उत्तेजित हो सकती है, जिससे आंत के स्वास्थ्य यानी गट हेल्थ में सुधार हो सकता है। यह पाचन एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है और इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो गट हेल्थ संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।इम्युनिटी बढ़ाए
कच्चा लहसुन एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर युक्त कंपाउंड से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। नियमित रूप से इसे खाने से संक्रमण और बीमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है।
