Kiwi Benefits: सेहत दुरुस्त करने के साथ ही त्वचा निखारता है कीवी, इन 5 वजहों से आप भी बनाएं इसे डाइट का हिस्सा
गुणों से भरपूर कीवी (Kiwi Benefits) कई तरह से सेहत को फायदा पहुंचाता है। रोजाना इसे खाने से आपकी सेहत दुरुस्त होती है और त्वचा भी बेहतर होती है। इसमें विटामिन सी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने तेजी से घाव भरने और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर में मदद करता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Kiwi Benefits: सेहतमंद रहने के लिए फलों को डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर विभिन्न फल हमारी सेहत को अलग-अलग तरीकों फायदा पहुंचाते हैं। यही वजह कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी फ्रूट्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। कीवी (Kiwi) इन्हीं फलों में से एक है, जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, तेजी से घाव भरने और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर में मदद करता है। आइए जानते हैं इससे होने वाले कुछ फायदे-
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दिल को सेहतमंद बनाए
कीवी में सेचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जो इसे दिल के लिए बेहतर विकल्प बनाता है। इसमें मौजूद हाई पोटेशियम कंटेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और स्ट्रोक और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद करता है।पाचन बेहतर करे
कीवी डाइटरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत होता है, जिसकी वजह से यह पाचन को बेहतर बनाने में सहायता करता है, कब्ज को रोकता है और हेल्दी गट माइक्रोबायोम का समर्थन करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
कीवी में मौजूद फाइबर कंटेंट और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे कम मात्रा में सेवन करने पर यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए बेहतरीन फल बन जाता है।वजन घटाने में मददगार
कीवी में कैलोरी कम होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है, जिससे यह एक पेट भरने वाला नाश्ता बन जाता है, जो भूख को नियंत्रित करने और वजन कम करने के प्रयासों में मदद करता है।
