आप भी करते हैं Weight Loss के इन मिथकों पर यकीन, तो लाख कोशिशों के बाद भी टस से मस नहीं होगा वजन
बढ़ता वजन इन दिनों कई लोगों के लिए परेशानी की वजह बना हुआ है। जरूरत से ज्यादा वेट कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते अपने वजन को कंट्रोल किया जाए। हालांकि Weight Loss से जुड़े कुछ मिथकों (Myths About Weight Loss) की वजह से अक्सर ऐसा करना मुश्किल हो जाता है तो आइए जानें इनकी सच्चाई।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनें कई लोग वेट लॉस की कोशिशों में लगे हुए हैं। बढ़ता वजन सिर्फ आपके लुक को भी नहीं खराब करता, बल्कि आपकी सेहत को भी खतरे में डालता है। ऐसे में वजन कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। हालांकि, वजन कम करना काफी धैर्य का काम है, क्योंकि इसमें लंबा समय लग सकता है। कई लोग लगातार कोशिश के बाद भी परिणाम न मिलने की वजह से निराश हो जाते हैं और आसानी से हार मान लेते हैं। वजन कम करना सिर्फ मेहनत ही नहीं धैर्य का भी काम होता है।
ऐसे में अगर आप वेट लॉस से जुड़ी कुछ अफवाहों (Myths About Weight Loss) पर ध्यान देते हैं, तो यह काम और भी ज्यादा मुश्किल हो जाता है। इसलिए जरूरी है कि अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे पहले इससे जुड़े मिथक और उनकी सच्चाई जरूर जान लें। आज इस आर्टिकल में हम आपको वेट लॉस से जुड़े कुछ ऐसे ही मिथक और सच्चाई बताने वाले हैं। आइए जानते हैं-यह भी पढ़ें- जिम जाने के बाद भी नहीं कम हो रहा वजन, तो हो सकता है आप भी कर रहे हों यह एक गलती
मिथक 1- कम खाने से वजन कम होगा।
फैक्ट- कम खाने से एनर्जी लो होती है, शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है और कमजोरी महसूस होती है। इसलिए न्यूट्रिएंट से भरपूर संतुलित मात्रा में बैलेंस डाइट लें, जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल और गुड फैट मौजूद हों।
मिथक 2- क्रैश डाइट से तेजी से होगा वेट लॉस।
फैक्ट- क्रैश डाइट से 10 से 15% तक तेजी से वजन घटता है, जो काफी प्रभावकारी दिखता है। लेकिन सच्चाई ये है कि इससे 1 से 2 साल के अंदर वजन वापस से बढ़ जाता है और कभी कभी पहले से ज्यादा वजन भी हो जाता है।मिथक 3- वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज काफी है।
फैक्ट- एक्सरसाइज के साथ संतुलित मात्रा में डाइट लेना बेहद जरूरी है। मात्र एक्सरसाइज और असंतुलित अस्वस्थ खानपान वेट में कोई अंतर नहीं होता है।