Oats Side Effects: ओट्स के बिना नहीं होती आपके भी दिन की शुरुआत, तो यहां जान लें इसे खाने के 5 बड़े नुकसान
अगर आप भी अपने दिन की शुरुआत ओट्स खाने से करते हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। दरअसल इन्हें डाइट में शामिल करने से पहले कुछ खास बातों का ख्याल सभी को रखना चाहिए नहीं तो फायदे की जगह नुकसान (Oats Side Effects) हो सकता है। जी हां आइए इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि ओट्स खाने से सेहत को क्या परेशानियां हो सकती हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Oats Side Effects: आजकल के लाइफस्टाइल में ब्रेकफास्ट के समय कई लोग हेल्दी चीजों को तवज्जो देने लगे हैं। ऐसे में प्रोटीन, डाइटरी फाइबर और कैल्शियम से भरपूर ओट्स कई लोग खाना पसंद करते हैं। बेशक ये हेल्दी हों, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके सेवन से सेहत को पाचन, ब्लड शुगर और किडनी संबंधी दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि किन लोगों को अपनी डाइट में ओट्स को शामिल करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए और इससे सेहत को क्या-क्या नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
बढ़ा सकते हैं ब्लड शुगर लेवल
अगर आप भी रोजाना बड़ी मात्रा में ओट्स का सेवन करते हैं, तो जान लें कि ये आपके बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल का भी कारण हो सकता है। बता दें, इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स मौजूद होते हैं, जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं। साथ ही, अगर आप वेट लॉस जर्नी में हैं, तो भी ये उसपर पानी फेरने का काम कर सकते हैं।एलर्जी का रिस्क
ओट्स का नियमित सेवन आपको त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दे सकता है। बता दें, ये एलर्जिक रिएक्शन के रूप में देखने को मिलता है, जिसमें स्किन रैश और जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। कई दुर्लभ मामलों में इसके सेवन से त्वचा पर खुजली, दाने या चकत्ते भी हो सकते हैं।यह भी पढ़ें- ओट्स या दलिया, वजन घटाने के लिहाज से किसे खाना है ज्यादा बेहतर?
किडनी की समस्या
ओट्स के नेगेटिव हेल्थ इफेक्ट्स में किडनी से जुड़ी समस्या भी एक है। चूंकि फास्फोरस का ज्यादा सेवन मिनरल इन बैलेंस के रूप में किडनी को प्रभावित कर सकता है, ऐसे में जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्या है, उन्हें इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बगैर नहीं करना चाहिए।