Workout Tips From Ajay Devgn: सुपरस्टार अजय देवगन की तरह फिट रहने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Workout Tips From Ajay Devgn: बॉलीवुड अभिनेता अजय देवगन इनदिनों लाइमलाइट में हैं। उन्हें फिल्म‘तान्हाजीः द अनसंग वॉरियर’ (Tanhaji: The Unsung Warrior) के लिए सर्वश्रेष्ठ अभिनेता का राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार से सम्मानित किया गया है। इस मौके उन्होंने कहा कि वह पुरस्कार पाकर बेहद खुश हैं और पूरी टीम को सफलता के लिए शुक्रिया अदा किया है। आपको बता दें कि अजय देवगन फिट रहने के लिए अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि पहले वह अनहेल्दी रहते थे। हमेशा मोटा दिखते थे। इसके बाद उन्होंने एक्सरसाइज को चुना। इससे उन्हें बहुत फायदा मिला। आज वह 53 साल की उम्र में भी पूरी तरह से फिट हैं। अगर आप भी सुपरस्टार अजय देवगन की तरह फिट रहना चाहते हैं, तो ये आसान टिप्स जरूर फॉलो करें। आइए जानते हैं-

-खबरों की मानें तो बॉलीवुड सिंघम अजय देवगन वर्कआउट को लेकर बेहद एक्टिव हैं। अजय रोजाना कम से कम 75 मिनट एक्सरसाइज जरूर करते हैं।

-सुपरस्टार अजय देवगन रोजान 1 घंटे से अधिक वर्कआउट करते हैं। कार्डियो एक्सरसाइज के बाद वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज करते हैं। इसके लिए वह 45 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं।

- बॉलीवुड के तान्हाजी मिक्स अप एक्सरसाइज करते हैं। इसके लिए वह पुश-अप, पुल-अप,चिन अप, चेस्ट, ट्राइसेप डिप्स रोजाना करते हैं।

-उनका कहना है कि वर्कआउट के दौरान अत्यधिक आराम ठीक नहीं होता है। इसके लिए कुछ मिनटों का ब्रेक लें और फिर वर्कआउट करना शुरू कर दें।

-सुपरस्टार अजय देवगन हायड्रेशन पर विशेष ध्यान देते हैं। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं। जिम ट्रेनर भी फिट रहने के लिए रोजाना कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर हायड्रेट रहता है। साथ ही शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है।

-वर्कआउट के दौरान शरीर के सभी अंगों पर ध्यान दें। इसके लिए मिक्स-अप एक्सरसाइज करें।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।