Food Poisoning: सफर का मजा किरकिरा कर सकती है फूड पॉइजनिंग, इन तरीकों से करें इसे मैनेज

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Food Poisoning: घूमना-फिरना लगभग हर किसी को पसंद होता है। अपने इसी शौक की वजह से लोग अक्सर कहीं न कहीं घूमने जाते रहते हैं। रोज की भागदौड़ और कामकाज के बोझ की वजह से लोग अक्सर थकान महसूस करने लगते हैं। ऐसे में सुकून के कुछ पल बिताने के लिए लोग अक्सर घूमने निकल पड़ते हैं। लेकिन कई बार घूमने की वजह से हवा-पानी में बदलाव होने के कारण लोगों की तबीयत खराब हो जाती है। वहीं, बाहर का खाना और अन्य चीजों की वजह से कई बार लोग फूड पॉइजनिंग का शिकार भी हो जाते हैं।

ऐसे में बीमार होने की वजह से अक्सर ट्रिप या वेकेशन का मजा किरकिरा हो जाता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अक्सर किसी सफर के दौरान फूड पॉइजनिंग का शिकार हो जाते हैं, तो हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स और ट्रिक्स के बारे में, जिनकी मदद से आप सफर के दौरान होने वाली इस समस्या को आसानी से मैनेज कर सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स से करें परहेज

अगर आप सफर पर जा रहे हैं या सफर कर रहे हैं, तो इन दौरान किसी भी तरह का डेयरी प्रोडक्ट खाने से बचें। सफर के दौरान दूध,पनीर आदि के सेवन से आपको डायरिया की समस्या हो सकती है। ऐसे में कोशिश करें कि आप सफर के दौरान आप लाइट भोजन का ही चुनाव करें, क्योंकि यह आसानी से पच जाते हैं।

खाने से पहले हाथ धोएं

सफर के दौरान आप जब भी कुछ खाने जा रहे हैं, तो इस बात का खास ध्यान रखें कि अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। दरअसल, सफर के दौरान आपके हाथ और त्वचा पर कई तरह के कीटाणु और गंदगी लग जाती हैं, जो खाने के जरिए आपके शरीर में जाकर आपकी हालत खराब कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स लें

सफर के दौरान कोशिश करें आप प्रोबायोटिक्स फूड जैसे योर्गट आदि का सेवन करें। इसे खाने से आपको डायरिया और पाचन संबंधी परेशानियों से भी निजात मिलेगी। साथ ही यह सफर के दौरान आपको जल्दी रिकवर होने में भी मदद करेगा।

आराम करें

सफर के दौरान अक्सर थकावट होने लगती है। ऐसे में आपके शरीर के लिए आराम बेहद जरूरी है, ताकि आप रिकवर कर पाएं। फूड पॉइजनिंग की वजह से आपको बार-बार वॉशरूम जाने की जरूरत पड़ सकती है, जिसकी वजह से सफर के दौरान आपका घूमना मुश्किल हो सकता है।

पानी औप तरल चीजें पीते रहे

सफर के दौरान सबसे जरूरी खुद को डिहाइड्रेशन से बचाना है। ऐसे में कोशिश करें कि अगर आप कहीं जा रहे हैं, तो भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें। पानी के अलावा आप अन्य हेल्दी ड्रिंक भी ले सकते हैं। साथ ही साफ और मिनरल वॉटर पिएं। इसके अलावा आप पानी उबालकर भी पी सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik