Healthy Life Tips: आप भी जीना चाहते हैं लंबा और स्वस्थ जीवन, तो हेल्दी लाइफ के लिए अपनाएं ये जरूरी आदतें
हर कोई हेल्दी लाइफ जीना चाहता है। लोग अक्सर सेहतमंद रहने के लिए कई उपाय करते हैं। हेल्दी डाइट से लेकर फिजिकल एक्टिविटी तक लोग खुद को फिट बहुत कुछ करते हैं। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो आपको हेल्दी लाइफ जीने में मदद करेंगी।
By Jagran NewsEdited By: Harshita SaxenaUpdated: Thu, 21 Dec 2023 03:54 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शायद ही कोई ऐसा हो, जो स्वस्थ और खुशहाल जीवन नहीं जीना चाहता। अगर कोई लंबा और निरोगी जीवन जीना चाहता है, तो उसे अपने और अपनी सेहत के लिए कुछ समय निकलना ही पड़ेगा। सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना ही जरूरी नहीं है, बल्कि हेल्दी लाइफ जीना भी जरूरी है। इसके लिए आपको कुछ अच्छी आदतों को अपनाना पड़ेगा, जो आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं।
अगर आप भी एक बेहतर और स्वस्थ व्यक्तित्व के साथ लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपने जीवन में कुछ जरूरी टिप्स को हमेशा के लिए अपनाना होगा। आइए जानते हैं लंबी और स्वस्थ जिंदगी के लिए कुछ जरुरी आदतें-
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फिजिकल एक्टिविटी
एक हेल्दी लाइफ के आदतों में सबसे जरूरी चीज योग, ध्यान और व्यायाम है, क्योंकि बिना इसे किए आप अपने को स्वस्थ रखने में असमर्थ रहेंगे। इसलिए सबसे पहले आप सुबह उठकर योग, एक्सरसाइज, वॉकिंग, जॉगिंग जरूर करें। बढ़ती उम्र के साथ बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए ये सबसे जरूरी आदत है।
हेल्दी डाइट
दूसरी जरूरी आदत है कि आप अपने लिए एक हेल्दी डाइट प्लान तैयार करें, जिनमें दिनभर में कम से कम पांच सब्जियों का सेवन जरूर करें। अधिक सब्जियों के सेवन से पाचन प्रणाली एकदम स्वस्थ रहती है। अगर पाचन प्रणाली स्वस्थ रहेगी तो पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा।हाइड्रेटड रहें
इसके बाद खुद को हमेशा हाइड्रेटड रखें। सेहतमंह रहने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी होना बेहद जरूरी है। इसलिए दिनभर में कम से कम सात से आठ गिलास पानी जरूर पिएं।