आपके बच्चे को भी बार-बार होता है कॉन्स्टिपेशन, तो इन घरेलू उपायों से मिलेगा जल्द आराम
Constipation यानी कब्ज एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। आजकल कई लोग इस समस्या से परेशान है। अक्सर डाइट में फाइबर की कमी की वजह से कॉन्स्टिपेशन की समस्या होने लगती है। खासकर बच्चे इसका शिकार होने पर ज्यादा परेशान होते हैं। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय आजमा कर अपने बच्चों के राहत पहुंचा सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कब्ज (Constipation) की समस्या ज्यादातर लोगों में होने वाली एक आम समस्या है, जिसका मूल कारण है शरीर में फाइबर की कमी होता है। यह कमी हमारे खानपान में संपूर्ण पोषण के आभाव के कारण होती है। आजकल अधिकतर बच्चों में ये समस्या होने लगी है और इसका कारण अनहेल्दी फास्ट फूड का खाना है। इतना ही नहीं कभी- कभार ये समस्या काफी छोटे बच्चों में भी देखने को मिलती है, जिसकी वजह से वे चिड़चिड़े से हो जाते हैं।
साथ ही पेट साफ न होने से ये बच्चे कुछ खा या पी भी नहीं पाते और फिर पेट में दर्द होने से रोते और चिल्लाते हैं। ऐसे में उनका पेट साफ करने के लिए हर समय उन्हें दवाएं देना भी सही नहीं होता। अगर आपका बच्चा भी अक्सर कब्ज का शिकार होता रहता है, जो आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से अपने बच्चों को राहत पहुंचा सकते हैं।
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प्यूरी फूड दें
हमेशा अपने बच्चों को सब्जियों और फलों को पीसकर और अच्छे से पकाकर खिलाएं। 6 महीने से ऊपर के बच्चों को ठोस आहार की जरूरत होती है। इसकी कमी से उनमें फाइबर की कमी हो जाती है और फिर उन्हें कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम होती है। सब्जी और फल फाइबर के अच्छे सोर्स हैं, इसलिए बच्चों को इन्हें जरूर खिलाएं।
मालिश जरूर करें
छोटे बच्चों के पेट के निचले हिस्से की तेल से हल्की मालिश करें। इससे भी उन्हें बहुत जल्दी आराम मिलेगा।पपीता खिलाएं
6 महीने से ऊपर के बच्चों के लिए पपीता बहुत ही फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर उन्हें कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है।
