Lungs Detox Food: फेफड़ों से गंदगी दूर कर डिटॉक्स करने में मदद करेंगे ये 6 फूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Lungs Detox Food: हम अक्सर इस बात को नजरअंदाज कर जाते हैं कि हमें स्ट्रॉन्ग और हेल्दी रखने में फेफड़े यानी लंग्स कितनी अहम भूमिका निभाते हैं। यह कहना गलत नहीं होगा कि हमें अपने फेफड़ों की कद्र तभी होती है, जब हमें सांस से जुड़ी परेशानी का सामना करना पड़ता है।

फेफड़े हमारे लिए काफी मेहनत करते हैं और इसलिए हमें भी इनका विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है ताकि आगे भी ये बेहतर तरीके से काम कर सकें। एयर पॉल्यूशन, तम्बाकू, धूम्रपान समेत कई ऐसे अन्य कारण हैं, जिनसे फेफड़ों को अस्थमा, सीओपीडी और अन्य बीमारियों का खतरा बना रहता है। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जो लंग्स को डिटॉक्स करने और उनकी क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

लंग्स को डिटॉक्स करने के लिए क्या खाएं?

ग्रीन स्मूदी: लंग्स को फ्रेश और डिटॉक्स करने के लिए पालक, खीरा, सेब और नींबू का रस एक साथ ब्लेंड करें। ये ग्रीन स्मूदी लंग्स के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।

दाल या सब्जी का सूप: दाल या कई तरह की सब्जियों के साथ बनाया गया सूप भी लंग्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन और हल्दी जैसी चीजें फेफड़ों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

टोफू और हर रंग की सब्जियां: टोफू को रंग-बिरंगी सब्ज़ियों जैसे शिमला मिर्च, ब्रोकली और स्नो मटर के साथ लहसुन, अदरक और इमली की चटनी के साथ भूनें। यह हेल्दी और टेस्टी सलाद फेफड़ों को स्ट्रॉन्ग कर सकते हैं।

गर्म पानी और नींबू: एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें और सुबह सबसे पहले इसे पीएं, इससे लंग्स के साथ पूरे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी।

क्विनोआ सलाद: पका हुआ क्विनोआ, साग, चेरी टमाटर, ककड़ी, एवोकैडो, जैतून का तेल और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालकर एक और हेल्दी सलाद बनाएं। यह लंग्स और बॉडी दोनों के लिए ही फायदेमंद हो सकते हैं।

बेरीज और ओट्स: ओट्स को पानी या प्लांट-बेस्ड दूध में पकाएं और इसमें एक मुट्ठी ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी मिलाएं। इसे आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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