Kids Eyesight: छोटी उम्र में ही चढ़ गया है आपके बच्चे के मोटा चश्मा, तो उनकी डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। How to Improve Eyesight: आज की लाइफ इतनी डिजिटल हो चुकी है, कि छोटे-छोटे बच्चों की आंखों पर आपको मोटा-मोटा चश्मा देखने को मिलता है। इसकी वजह से कम उम्र में ही उन्हें सिरदर्द जैसी समस्याएं झेलनी पड़ती हैं। मोबाइल के बिना तो मानों उनका स्कूल, ट्यूशन और पढ़ाई नामुमकिन सी हो गई है। ऐसे में कुछ फूड्स हैं, जो उनकी आंखों की रोशने बढ़ाने में काफी मददगार हो सकते हैं। तो आइए जान लीजिए ऐसी कुछ चीजें और उन्हें आज से ही बना दीजिए बच्चों की डाइट का हिस्सा।

गाजर

आई साइट को दुरुस्त रखने के लिए गाजर का सेवन भी काफी बढ़िया माना जाता है। ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है। इसके अलावा ये बच्चों की ब्रेन हेल्थ के लिए भी अच्छी रहती है। ऐसे में किसी न किसी रूप में इन्हें उनकी डाइट में जरूर शामिल कर लें।

यह भी पढ़ें- बच्चों की डाइट में शामिल करें ये चीजें, नहीं लगेगा आंखों पर चश्मा

शकरकंद

शकरकंद भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद कारगर होता है। इससे शरीर में विटामिन ए और सी की कमी पूरी होती है और चश्मा चढ़ने के चांसेज कम हो जाते हैं। इसलिए इसे भी बच्चों को जरूर खिलाएं।

हरी पत्तेदर सब्जियां

आपके बच्चे की भी आई साइट कम उम्र में ही वीक हो गई है, तो उन्हें हरी पत्तेदर सब्जियां, बथुआ, पालक, मेथी आदि जरूर खिलाएं। इससे कई पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है।

शिमला मिर्च

शिमला मिर्च को भी किसी न किसी रूप में बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इसकी सब्जी बनाकर या इसे सलाद में एड करके भी खाया जा सकता है। ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जिससे आई साइट इम्प्रूम होती है।

यह भी पढ़ें- आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik