जोड़ों का दर्द हो सकता है Uric Acid बढ़ने का संकेत, कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स
जोड़ों में दर्द होना एक गंभीर समस्या है। शरीर में यूरिक एसिड की बढ़ने की वजह से जोड़ों में दर्द हो सकता है। इस परेशानी को हल करने के लिए अपनी डाइट में कुछ फूड आइटम्स को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। जानें किन फूड आइटम्स की मदद से यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Uric Acid: यूरिक एसिड ब्लड में पाया जाने वाला एक टॉक्सिक पदार्थ है जो प्यूरीन नामक कैमिकल से बनता है। आमतौर पर यह ब्लड में मिलकर किडनी से गुजरते हुए, यूरीन के माध्यम से बाहर निकल जाता है, लेकिन जब यह बाहर नहीं निकल पाता और जोड़ों में कहीं जम जाता है, तो बहुत दर्द महसूस होता है।
जोड़ों में दर्द या सूजन,जोड़ों के आस पास की त्वचा की रंगत खराब होना या छूने पर जोड़ों में गरमाहट महसूस होना यूरिक एसिड के बढ़ने के ही लक्षण हैं। अगर आपको भी पैरों में दर्द या जोड़ों में दर्द की समस्या हो रही है, तो कुछ ऐसे फूड्स हैं जिन्हें आप अपनी डाइट प्लान में शामिल करके यूरिक एसिड की समस्या से निजात पा सकते हैं।आइए जानते हैं, किन फूड्स की मदद से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है।
यूरिक एसिड को कम करने वाले फूड्स-
सेब (Apple)
यदि आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो रोज सुबह हाई डाइट्री फाइबर से भरपूर सेब को खाली पेट खाएं ।यह यूरिक एसिड के स्तर को बहुत ही तेजी के साथ कम करता है।यह भी पढ़ें: शरीर में हो रही है खून की कमी, तो इन फूड आइटम्स से बढ़ाएं हीमोग्लोबिन का स्तर
केला (Banana)
केले में प्यूरिन की मात्रा बहुत ही कम होती है, जिसकी वजह से यह यूरिक एसिड की समस्या से बचाता है। यूरिक एसिड की वजह से गठिया जैसी बीमारी हो जाती है। ऐसे में केला यूरिक एसिड को कम करने में सबसे अधिक फायदेमंद साबित होता है।