Garlic Benefits: सर्दियों में वजन कंट्रोल करने के साथ ही रहना चाहते हैं हेल्दी, तो डाइट में शामिल करें लहसुन
Garlic Benefits गुजरते साल के साथ ही सर्दी का सितम बढ़ता जा रहा है। घने कोहरे और कड़ाके की ठंड ने लोगों का घरों से बाहर निकलना तक मुश्किल कर दिया है। ऐसे में इस मौसम में खुद को सेहतमंद बनाए रखना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। अगर आप भी इस मौसम में अपने आप को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इन वजहों से लहसुन को डाइट में शामिल करें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Garlic Benefits: घने कोहरे और कड़ाके की ठंड ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए सही खानपान और पहनावे की बेहद जरूरत होती है। इस मौसम में लोग अक्सर ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जो उन्हें कंपकंपाने वाली ठंड में भी हेल्दी रख सकते हैं। लहसुन इन्हीं में से एक है, जो गर्मी हो या सर्दी लगभग हर मौसम में भारतीय किचन में मिल जाता है। यह खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है, साथ में आपकी सेहत को भी बेहतर करता है।
खासकर सर्दियों में इसे डाइट में शामिल करने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट भी सर्दियों में इसे खाने की सलाह देते हैं। लहसुन मैंगनीज, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होता है। साथ ही इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों के भी कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में इसे खाने के कुछ फायदे-यह भी पढ़ें- सर्दियों में कम करना चाहते हैं अपना वजन, तो ये 5 तरह के सूप होंगे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन
दिल को बनाए सेहतमंद
अगर आप दिल की बीमारी का शिकार हैं, तो लहसुन आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। सीमित मात्रा में इसका सेवन आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं और अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कम करना चाहते हैं, तो लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
इम्युनिटी को बढ़ाए
लहसुन सर्दियों में अपनी इम्युनिटी बढ़ाने का एक आसान उपाय है। इसमें सल्फर युक्त रसायन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में नियमित रूप से लहसुन खाकर आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत कर सकते हैं और संक्रमण से लड़ सकते हैं।सर्दी-खांसी से राहत दिलाए
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आपको स्वस्थ रखते हैं और सामान्य सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों से बचाते हैं। अपने इन्हीं गुणों की वजह से लहसुन मौसमी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करता है। अगर आपको बार-बार सर्दी-खांसी होती है, तो तुरंत लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें।
