Ginger For Constipation: अदरक का इस तरह से करें सेवन और पाएं कब्ज से राहत

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Ginger For Constipation: अदरक हमारे किचन के जरूरी मसालों में से एक है। कई सारी डिशेज़ में इसका इस्तेमाल स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है और हमारी सुबह की चाय तो बिना अदरक के अधूरी है। अदरक कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिस वजह से इसका सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंद है। खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से बहुत से लोग कब्ज और पेट की समस्याओं से जूझ रहे हैं। ऐसे में अदरक को अपने भोजन में शामिल कर आप इस प्रॉब्लम को दूर कर सकते हैं। दरअसल, अदरक में जिंजरोल होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अदरक का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। आइए जानते हैं कि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल कैसे करें। 

अदरक की चाय

सुबह एक कप अदरक की चाय मिल जाए, तो बात बन जाए। मतलब अदरक वाली चाय सिर्फ सुबह आपको तरोताजा करने का ही काम नहीं करती, बल्कि इसे पीने से पेट भी साफ होता है। इसे पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए एक बर्तन में एक कप पानी डालकर गर्म कर लें। इसमें एक इंच अदरक का टुकड़ा घिसकर डालें और अच्छी तरह उबाल लें। फिर छानकर शहद मिलाकर पी लें। इसे पीने से गैस और पेट दर्द की समस्या से भी राहत मिलती है।

अदरक का चूर्ण

कब्ज की समस्या दूर करने में अदरक का चूर्ण बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके सेवन से डाइजेशन अच्छा रहता है। पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें, जैसे- गैस, एसिडिटी से छुटकारा मिलता है। अगर आप भी अकसर कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं, तो रोजाना रात को सोने से पहले एक चम्मच अदरक के पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ लें। सुबह पेट अच्छे से साफ होगा।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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