Ginger For Weight Loss: अदरक से कंट्रोल करें वजन, बस इन तरीकों से करें इस्तेमाल
Ginger For Weight Loss इन दिनों बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। वजन कंट्रोल करने के लिए लोगों को डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आप वेट कंट्रोल करने के लिए अदरक का भी कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। वेट लॉस डाइट में अदरक की चाय भी शामिल कर सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Mon, 13 Nov 2023 03:14 PM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली । Ginger For Weight Loss: पोषक तत्वों से भरपूर अदरक सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ वजन कम करने में भी मददगार है। जी हां, अगर आप वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो अदरक को शामिल कर सकते हैं। इसका इस्तेमाल कर आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।
खासकर अदरक का उपयोग सर्दी-खांसी में घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है, लेकिन यह वजन कम करने में भी आपकी सहायता कर सकता है। आइए जानते हैं, वेट कंट्रोल करने के लिए अदरक का इस्तेमाल किन तरीकों से करें।
अदरक की चाय
वजन कम करने के लिए लोग अदरक की चाय आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। वेट लॉस के लिए आप सुबह या शाम के समय नियमित रूप से अदरक की चाय पी सकते हैं। इस चाय में आप नींबू का रस भी मिक्स कर सकते हैं। जो वजन कम करने में असरदार है।अदरक और नींबू पानी
अक्सर लोग वजन घटाने के लिए सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं। ऐसे में आप वेट लॉस डाइट में अदरक और नींबू पानी पी सकते हैं। इसके लिए आप गर्म पानी में अदरक और नींबू का रस मिलाएं और इसे डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में रोजाना सुबह पिएं।
स्मूदी
वजन घटाने के लिए आप अदरक का स्मूदी भी ट्राई कर सकते हैं। इस बनाने के लिए फलों, सब्जियों और अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे पेट भरा रहता है और वजन कम होने में मदद मिलती है।यह भी पढ़ें: डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये 5 घरेलू उपाय, कम होगा ब्लड शुगर लेवल