H3N2: इन्फ्लुएंजा एच3एन2 होने पर इन फूड आइटम्स से करें परहेज
H3N2 भारत में मौसमी इन्फ्लुएंजा उपप्रकार H3N2 के कारण पहली दो मौतें भी दर्ज की जा चुकी हैं। यह एक कर्नाटक और एक हरियाणा में हुए हैं। ऐसे में आपको भी अपने सेहत का खास ख्याल रखने की आवश्यकता है।
By Ritu ShawEdited By: Ritu ShawUpdated: Tue, 14 Mar 2023 04:43 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। H3N2: भारत में इन्फ्लुएंजा एच3एन2 वायरस के बढ़ते मामले चिंता का विषय हैं। IDSP-IHIP (इंटीग्रेटेड हेल्थ इन्फॉर्मेशन प्लेटफॉर्म) पर 9 मार्च तक उपलब्ध नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 2023 में, भारत में H3N2 सहित इन्फ्लुएंजा के विभिन्न उपप्रकारों के कुल 3,038 लैब-पुष्टि मामले देखे गए हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा साझा किए गए आंकड़ों के अनुसार, 2 जनवरी से 5 मार्च तक देश में H3N2 के 451 मामले सामने आए हैं।
भारत में मौसमी इन्फ्लुएंजा उपप्रकार H3N2 के कारण पहली दो मौतें भी दर्ज की जा चुकी हैं, जिनमें से एक कर्नाटक और एक हरियाणा में हुई है। सांस की बीमारी, वायरस संक्रमित बूंदों से फैलता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) द्वारा पिछले सप्ताह जारी एक एडवाइजरी में, लोगों से आग्रह किया गया है कि अगर लक्षण दिखाई दें तो साबुन और पानी से हाथ धोएं, मास्क पहनें और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें और छींकने और खांसने के दौरान अपना मुंह और नाक जरूर ढक लें।
H3N2 फ़्लू से लड़ने में पोषण महत्वपूर्ण है-
फ्लू से निपटने के लिए तीन चीजें महत्वपूर्ण हैं- मास्क, दवाएं और भोजन। किसी भी संक्रमण और फ्लू से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ऐसे में हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छा और पर्याप्त पोषक आहार महत्वपूर्ण है। फ्लू होने पर अपने आहार पर ध्यान देना बेहद महत्वपूर्ण है।H3N2 इन्फ्लुएंजा फ्लू होने पर क्या भोजन करना चाहिए?
-एक स्वस्थ और संतुलित आहार लें।-पर्याप्त प्रोटीन खाएं - कम से कम शरीर के वजन के प्रति किलो 0.8 से 1 ग्राम प्रोटीन का सेवन करें। हालांकि, डॉक्टर के परामर्श के बाद प्रोटीन का सेवन 1.2 से 1.5 ग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।
-विटामिन और खनिज - ताजे मौसमी फलों और सब्जियों को ठीक से धोकर अपने डाइट में शामिल करें क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।