आपके Immune System को कमजोर बनाती हैं ये आदतें, सेहतमंद रहने के लिए आज ही करें इनमें बदलाव
इम्यून सिस्टम हमारे शरीर की किसी भी बीमारी और किटाणु से रक्षा करने का काम करता है। अगर यह कमजोर हो जाए तो व्यक्ति आसानी से बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए Immunity मजबूत बनाए रखें। हालांकि कुछ आदतों की वजह से इम्युनिटी घट सकती है। आइए जानें उन आदतों के बारे में।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कोविड-19 महामारी के बाद से, यह सभी को समझ आ गया है कि इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजबूत बनाए रखना क्यों जरूरी है। इम्यून सिस्टम मजबूत हो, तो हमारे शरीर को किसी भी तरह के इन्फेक्शन से होने वाली बीमारियों से बचाव मिलता है और साथ ही, बीमारियों से रिकवरी भी जल्दी होती है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए बाजार में तरह-तरह के सप्लीमेंट्स और दवाइयां मौजूद हैं।
लेकिन अगर हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ आदतें ही खराब हैं, तो आयुर्वेदिक उपचार, काढ़े और गोलियां भी आपको कोई फायदा नहीं पहुंचा सकतीं। इसके लिए जरूरी होगा कि सबसे पहले आप अपनी उन आदतों को पहचाने, जिसकी वजह से आपका इम्यून सिस्टम (Immune System) कमजोर पड़ने लगता है। आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में।
मोबाइल, टैब या लैपटॉप जैसे उपकरणों का उपयोग
लगातार इन उपकरणों के उपयोग से न सिर्फ आपकी आंखों से जुड़ी परेशानियां, बल्कि सिर दर्द और तनाव जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके साथ ही ज्यादा समय तक इन उपकरणों के उपयोग से नींद न आने की समस्या पैदा हो जाती है और अपर्याप्त नींद न मिलने की वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने लगता है। इसलिए कोशिश करें कि आप इन उपकरणों का सीमित उपयोग ही करें।(1).jpg)
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