Safed Petha Benefits: ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर वेट लॉस तक, जानिए सफेद पेठा खाने के ढेरों फायदे
Safed Petha Benefits सफेद पेठा सेहत का खजाना है। इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो कब्ज को दूर करन में कारगर माना जाता है। यह सब्जी स्वाद और सेहत से भरपूर होती है। इसका इस्तेमाल कर कई तरह की डिशेज बनाई जाती हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है इसके अलावा सफेद पेठा में मौजूद पोटैशियम हाई बीपी को सामान्य रखने में मददगार है।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Tue, 19 Dec 2023 11:04 AM (IST)
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Safed Petha Benefits: आगरा का पेठा दुनियाभर में मशहूर है। यह सफेज पेठे से तैयार किया जाता है। इससे बहुत सारी डिशेज बनाई जाती हैं, जो स्वाद और सेहत से भरपूर होती है । सफेद पेठा को ऐश गोर्ड और विंटर मेलन के नाम से भी जाना जाता है। इसमें विटामिन-सी और विटामिन-बी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। इसे खाने से कब्ज और गैस से राहत मिलती है।
सफेद पेठा से बना जूस, सूप, पेठा मिठाई या फिर इससे बनी बड़ी की सब्जियां, या सादी सब्जी बहुत ही लाभदायक होती है। तो आइए जानते हैं, सफेद पेठा सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।
वेट लॉस में कारगर
सफेद पेठा में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसे खाने से वजन मेंटेन रहता है। इसमें विटामिन सी और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों संबंधित समस्या को दूर करने में मददगार है।यह भी पढ़ें: फर्टिलिटी बढ़ाने वाले फूड्स, जिन्हें सर्दियों में खासतौर से करना चाहिए अपनी डाइट में शामिल
पाचन प्रणाली दुरुस्त करे
सफेद पेठा में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन को स्वस्थ रखने में मददगार है। अगर आप कब्ज से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में सफेद पेठा जरूर शामिल करें।डायबिटीज के मरीजों के लिए गुणकारी
सफेद पेठा हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने में मदद करता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को पेठा जरूर खाना चाहिए।
