Amla Benefits: सर्दियों में सेहत का खजाना है आंवला, जानें इसे खाने के ढेरों फायदे
Amla Benefits आप आंवले का अचार मुरब्बा या जूस भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हालांकि सर्दियों में अक्सर लोग मुरब्बा खाना पसंद करते हैं। इसमें विटामिन-सी आयरन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं इसलिए सर्दियों में आंवला खाना बेहद जरूरी है। चलिए जानते हैं आंवला खाने के बेहतरीन फायदे।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Thu, 09 Nov 2023 05:45 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Amla Benefits: सर्दियों के मौसम में आंवला मार्केट में खूब मिलता है। यह सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है। विटामिन-सी से भरपूर आंवला सेहत का खजाना माना जाता है। यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
आंवला खाने से इम्युनिटी बूस्ट होती है। इसके अलावा आंवला ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है, साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती है। आंवले के इतने फायदे हैं कि आप जानकर हैरान हो जाएंगे।
सर्दी-खांसी
इस मौसम में सर्दी-खांसी होना आम बात है। आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके रोजाना सेवन से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है। आंवले के साथ शहद का सेवन करने से सर्दी, खांसी और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। इससे इम्युनिटी मजबूत होती है।पाचन दुरुस्त रखें
आंवले में पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इससे इम्युनिटी मजबूत होता है और शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिलती है। इसके अलावा आंवला खाने से डाइजेशन सही रहता है।यह भी पढ़ें: डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं ये फल, इन्हें खाने से ब्लड शुगर का स्तर रहेगा सामान्य
हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है
टॉक्सिक ब्लड शरीर में ऊर्जा के स्तर को कम करते है, जिससे स्किन और बालों की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। आंवले के सेवन से शरीर में ब्लड की मात्रा और हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है, जिससे सभी ऑर्गन को अच्छे से पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर अच्छे से काम करता है। आंवले के सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियां भी कम नहीं होती।