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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने से लेकर खून की कमी दूर करने तक, जानिए किशमिश खाने के हैरान करने वाले फायदे

Raisins Benefits किशमिश स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। यह शरीर से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। इसे खाने से कमजोरी सुस्ती जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। किशमिश में आयरन विटामिन-ई विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए जरूरी हैं। तो आइए जानते हैं किशमिश खाने के अन्य फायदे।

By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sat, 26 Aug 2023 03:16 PM (IST)
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Raisins Benefits: किशमिश खाने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Raisins Benefits: ड्राईफ्रूट्स का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और इम्युनिटी भी मजबूत होती है। ड्राईफ्रूट्स में शामिल किशमिश भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

माना जाता है कि किशमिश की तासीर गर्म होती हैं, इसलिए इसका सेवन भिगोकर करना चाहिए। किशमिश को भिगोकर खाने से इसका फायदा दोगुना हो जाता है, इसलिए सुबह खाली पेट भिगोए हुए किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। तो आइए जानते हैं किशमिश खाने के ढेरों फायदे।

खून की कमी दूर करें

किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। भीगे हुए किशमिश खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। जिससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण होता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें

किशमिश में प्रचुर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जिससे सोडियम का प्रभाव शरीर पर कम होता है। इसलिए किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

दांतों और हड्डियों के लिए फायदेमंद

किशमिश में कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे दांतों को मजबूती मिलती है। साथ ही हड्डियों के लिए भी यह फायदेमंद माना जाता है।

आंखों की रोशनी के लिए

जिन लोगों की आंखें कमजोर होती हैं, उन्हें किशमिश खाना चाहिए। इनमें मौजूद विटामिन-ए, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट गुण आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं।

वजन कंट्रोल करे

किशमिश में डाइटरी फाइबर और प्रोबायोटिक पाए जाते हैं। यह दोनों ही आपके पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके मौजूद गुण पाचन को दुरुस्त रखता है, जिससे वजन नियंत्रण होने में मदद मिलती है।

इनसोमनिया में भी लाभकारी

जिन लोगों को अनिद्रा की बीमारी होती है, उनके लिए किशमिश वरदान है। भिगोए हुए किशमिश खाने से नींद की समस्या से राहत पा सकते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व अच्छी नींद दिलाने में सहायक है।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Pic Credit: Freepik